Danse de salon : danses standard
Les danses standard de la danse de salon forment un programme de cinq danses de couple, dansées en position fermée en se déplaçant autour de la piste : la valse lente, le tango, la valse viennoise, le slow fox et le quickstep. En Ukraine et dans une grande partie de l’Europe de l’Est, on l’appelle aussi le programme européen. Il s’enseigne à la fois comme danse de loisir, pour le plaisir, et comme sport de compétition.
À quoi ça sert
Section intitulée « À quoi ça sert »- Cinq danses, chacune avec son caractère : la valse lente, ample et fluide ; le tango, vif et saccadé (le tango de salon, à ne pas confondre avec le Tango argentin) ; la valse viennoise, rapide et tournoyante ; le slow fox, souple et glissé ; et le quickstep, léger et rapide, avec des courses et des sautillés.
- La posture et le maintien : le cadre droit de la position de couple vous accompagne même en dehors de la piste.
- Le travail en couple : deux personnes bougent comme une seule, l’une guide et l’autre suit.
- L’endurance et la force des jambes — un quickstep ou une valse viennoise, c’est du vrai cardio.
- Un atout pour les fêtes, les mariages et les soirées dansantes.
Matériel
Section intitulée « Matériel »- Pour les premiers cours : des vêtements confortables et des chaussures à semelle lisse — pas de baskets, dont le caoutchouc accroche le sol.
- Des chaussures de salon si vous continuez : pour les hommes, des chaussures en cuir à lacets et à talon bas ; pour les femmes, des escarpins fermés à talon moyen. Les deux ont une semelle en daim qui permet de pivoter et de glisser.
- Les couples de compétition auront besoin plus tard d’un frac et d’une robe de bal ; pas les danseurs loisir.
Comment se déroule un cours
Section intitulée « Comment se déroule un cours »- 60 à 90 minutes. Les cours collectifs et les cours particuliers pour un couple sont tous deux courants.
- Un échauffement, puis la posture et la tenue : le cadre des bras, les points de contact entre partenaires, et la façon de donner et de sentir le guidage.
- Les figures de base d’une ou deux danses — par exemple le changement fermé en valse lente — d’abord seul, puis en couple.
- Les couples tournent autour de la salle dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, en suivant la ligne de danse : chacun apprend ainsi à partager la piste. Le cours se termine par les figures dansées en musique.
- Cours loisir : vous apprenez assez de figures pour danser pour le plaisir, souvent en même temps que les danses latines. Les partenaires changent en général, vous pouvez donc venir seul.
- Danse sportive (compétition) : un couple fixe s’entraîne plusieurs fois par semaine, avec des cours particuliers. Les couples concourent par catégorie d’âge et par niveau, selon les règles d’une fédération de danse sportive ; les juges notent la posture, le travail des pieds, le mouvement et la musicalité.
À qui ça convient le mieux
Section intitulée « À qui ça convient le mieux »- Aux couples qui cherchent un loisir commun, et à ceux qui préparent leur danse de mariage.
- Aux adultes qui veulent une meilleure posture et une danse classique et élégante.
- Aux enfants et aux adolescents qui veulent un sport avec des compétitions — beaucoup de danseurs de compétition commencent jeunes.
- Aux débutants de tout âge : les cours loisir partent du tout premier pas. Pour l’autre programme de salon, voir Danse de salon : danses latines.
- C’est moins adapté si vous voulez danser seul ou improviser librement : les figures sont fixées et l’on danse en couple, en position fermée. En cas de problèmes de dos ou de genoux, demandez l’avis de votre médecin et prévenez le professeur — la tenue et les tours rapides sollicitent les deux.