Danse contemporaine
La danse contemporaine est un style de danse scénique issu de la danse moderne et du ballet au XXᵉ siècle, et qui continue d’évoluer aujourd’hui. Elle travaille avec le poids du corps, la respiration, les chutes et les rattrapages, les spirales et le travail au sol, et laisse une place à l’improvisation. Elle s’enseigne en groupe, le plus souvent pieds nus.
À quoi ça sert
Section intitulée « À quoi ça sert »- La liberté de mouvement et la conscience de son propre corps.
- La souplesse, la force et le contrôle, surtout de la sangle abdominale et des jambes.
- L’expression : montrer un sentiment ou raconter une histoire par le mouvement.
- Savoir descendre au sol et se relever en sécurité, ce qui sert dans toutes les danses.
- Une pause calme et concentrée dans une journée chargée.
Matériel
Section intitulée « Matériel »- Pieds nus, ou des chaussettes ou des demi-semelles qui couvrent l’avant du pied, si le professeur ou le sol l’exigent.
- Des vêtements confortables qui couvrent les genoux et les coudes — un pantalon long et un haut à manches facilitent le travail au sol.
- Des genouillères sont utiles, surtout au début.
- De l’eau. Le studio a la salle et un sol adapté à la danse pieds nus.
Comment se déroule un cours
Section intitulée « Comment se déroule un cours »- En général 60 à 90 minutes.
- Un échauffement avec de la respiration, des enroulés de la colonne, du travail au sol et des étirements.
- La technique : swings, spirales, chutes et rattrapages, sauts et déplacements à travers la salle.
- Des consignes d’improvisation, comme bouger à partir d’une partie du corps ou partager son poids avec un partenaire.
- Un enchaînement en musique, souvent lent et chargé d’émotion, dansé plusieurs fois.
- Les studios proposent des niveaux débutant et tous niveaux. Un premier cours se concentre sur les bases : utiliser son poids, tomber en douceur et se relever.
À qui ça convient le mieux
Section intitulée « À qui ça convient le mieux »- Aux adultes qui veulent une danse réfléchie et expressive, pas seulement une suite de pas.
- Aux danseurs venus de la Danse classique pour adultes, de la Danse jazz ou des danses urbaines qui veulent élargir leur palette de mouvements.
- Aux personnes qui aiment improviser et trouver leur propre façon de bouger.
- Aux débutants : beaucoup de studios ont des groupes pour les personnes sans expérience de la danse.
- C’est moins adapté si vous voulez une chorégraphie fixe ou si vous n’aimez pas travailler au sol. En cas de problèmes de genoux, de poignets ou de dos, demandez l’avis de votre médecin et prévenez le professeur avant le cours.