Miekkailu
Miekkailu on kamppailulaji, jossa käytetään teräaseita: kaksi miekkailijaa tekee pisteitä osumalla toisiinsa aseella pitkällä ja kapealla alueella, jota kutsutaan planssiksi. Aseita on kolme — floretti, kalpa ja säilä — ja jokaisella on oma osuma-alueensa ja omat sääntönsä. Miekkailu on olympialaji, ja osumat rekisteröidään yleensä sähköisellä osumailmaisimella.
Mihin se on hyvä
Osio nimeltä “Mihin se on hyvä”- Nopeutta, reaktiokykyä ja käden tarkkaa hallintaa.
- Jalkavoimaa ja jalkatyötä — suuri osa miekkailusta on liikkumista eteen ja taakse planssilla.
- Taktiikkaa: vastustajan lukemista ja oikean hyökkäyshetken valintaa.
- Keskittymistä ja itsehillintää paineen alla.
- Kilpailuja kaikenikäisille lapsista veteraaneihin.
Varusteet
Osio nimeltä “Varusteet”- Floretti: kevyt ja taipuisa ase. Osumat lasketaan vain kärjellä ja vain vartaloon. Jos molemmat osuvat, etuoikeussäännöt ratkaisevat, kumpi saa pisteen.
- Kalpa: raskaampi ja jäykempi. Osumat lasketaan kärjellä mihin tahansa kohtaan kehoa, ja ensin osunut saa pisteen; jos molemmat osuvat samalla hetkellä, molemmat saavat pisteen.
- Säilä: osumat lasketaan terällä tai kärjellä mihin tahansa vyötärön yläpuolelle, myös käsiin ja päähän. Etuoikeus on käytössä kuten floretissa.
- Suojavarusteet: maski, jossa on verkko edessä ja kaulasuoja, takki, kainalosuoja (plastroni), hanska asekädessä, polvipituiset housut pitkien sukkien kanssa sekä naisille rintasuoja. Sähkömiekkailuun tarvitaan lisäksi vartalojohto sekä floretissa ja säilässä sähköä johtava liivi (lamé) osuma-alueen päälle.
- Aloittamiseen: pitkät urheiluhousut ja tasapohjaiset sisäkengät. Seurat lainaavat aloittelijoille yleensä maskin, takin, hanskan ja aseen.
Miten treeni etenee
Osio nimeltä “Miten treeni etenee”- Yleensä 60–90 minuuttia, joskus pidempään.
- Lämmittely ja jalkatyö: en garde -asento, askel eteen, askel taakse ja syöksy. Jalkatyö on iso osa jokaista treeniä, etenkin alussa.
- Terätyöskentely: hyökkäyksiä, torjuntoja ja vastahyökkäyksiä (riposteja eli torjuntaa seuraavia vastaiskuja) pareittain tai lyhyellä henkilökohtaisella oppitunnilla valmentajan kanssa.
- Vapaita otteluita, yleensä 5 tai 15 osumaan asti, tuomarin kanssa tai sähköisellä osumailmaisimella.
- Seurat aloittavat aloittelijoiden kanssa yleensä yhdellä aseella — usein floretilla, joskus säilällä tai kalvalla — ja useimmat miekkailijat erikoistuvat myöhemmin yhteen.
- Ensimmäisellä tunnilla käydään läpi perusasento, jalkatyö ja turvallisuussäännöt; täysissä varusteissa miekkailet, kun valmentaja katsoo sinun olevan valmis.
Kenelle se sopii parhaiten
Osio nimeltä “Kenelle se sopii parhaiten”- Lapsille ja aikuisille: moni aloittaa nuorena, mutta aikuisenakin voi aloittaa tyhjästä.
- Niille, jotka pitävät taktiikasta ja nopeudesta — ajoitus ratkaisee yhtä paljon kuin voima.
- Kaikille, jotka haluavat kamppailulajin ilman lyöntejä, potkuja ja heittoja.
- Niille, jotka haluavat kilpailla — tapahtumia on joka ikäryhmälle.
- Se sopii huonommin, jos sinulla on polvi-, lonkka- tai selkävaivoja: syöksy kuormittaa etujalkaa, ja kehon toinen puoli tekee enemmän työtä kuin toinen. Kysy lääkäriltä ja kerro valmentajalle mahdollisista vammoista.