Itämainen tanssi
Itämainen tanssi on Lähi-idästä ja Pohjois-Afrikasta peräisin oleva soolotanssi, arabiaksi raqs sharqi, ”itämainen tanssi”. Se perustuu isolaatioihin: lantio, rintakehä, vatsa, kädet ja pää liikkuvat erikseen ja pehmeästi, kun muu keho pysyy rauhallisena. Studiot opettavat sitä ryhmissä, yleensä paljain jaloin, ja monet käyttävät välineitä, kuten huntua tai sormisymbaaleja.
Mihin se on hyvä
Osio nimeltä “Mihin se on hyvä”- Kehonhallinta: opit liikuttamaan yhtä kehonosaa, kun muu keho pysyy paikallaan.
- Ryhti sekä vahva ja notkea keskivartalo ja selkä.
- Koordinaatio ja musikaalisuus arabialaisen musiikin rumpurytmejä seuraten.
- Niveliä säästävää liikettä, joka sopii monelle kuntotasolle.
- Itseilmaisu ja halutessasi myös esiintyminen: monet studiot järjestävät näytöksiä.
Varusteet
Osio nimeltä “Varusteet”- Vaatteet, joissa sinä ja opettaja näette lantion: leggingsit tai hame ja myötäilevä paita. Näytätkö vyötäröä, on oma valintasi.
- Lanneliina, johon on usein ommeltu kolikoita: sen ääni ja liike kertovat, kuinka puhtaita liikkeesi ovat. Monet studiot myyvät tai lainaavat niitä.
- Paljaat jalat tai pehmeät tanssitossut tai puolipohjat.
- Myöhemmin välineet: huntu, sormisymbaalit (zills), keppi tai viuhkahunnut. Opettaja kertoo, milloin tarvitset niitä.
- Vesipullo.
Miten tunti etenee
Osio nimeltä “Miten tunti etenee”- Yleensä 60 minuuttia, joskus 90.
- Alkulämmittely, sitten ryhti: pehmeät polvet, pitkä selkä, rennot hartiat.
- Isolaatiot ja perusliikkeet – lantion pudotukset ja nostot, shimmyt (lantion tai hartioiden nopea värinä), kahdeksikot, rintakehän ja vatsan aaltoliikkeet sekä soljuvat ”käärmekädet”.
- Eteneviä askelia salin poikki, sitten yhdistelmä tai koreografia musiikkiin.
- Lopuksi venyttely.
- Tyylejä on monia – egyptiläinen, turkkilainen, tribal fusion ja muita – ja studio kertoo, mitä tyyliä se opettaa. Ensimmäisellä tunnilla käydään läpi ryhti ja muutama perusliike; puhdas shimmy vie aikaa, joten älä huolestu, jos se ei onnistu heti.
Kenelle se sopii parhaiten
Osio nimeltä “Kenelle se sopii parhaiten”- Kaikenikäisille ja -kokoisille: tanssi ei vaadi tietynlaista vartaloa. Useimmissa ryhmissä on enimmäkseen naisia, mutta myös miehet tanssivat sitä.
- Aloittelijoille ja liikuntaan palaaville: kuormitus on lempeä ja helppo säätää.
- Kaikille, jotka haluavat tuntea olonsa kotoisammaksi omassa kehossaan.
- Muiden tyylien tanssijoille, jotka haluavat puhtaammat isolaatiot.
- Vähemmän se sopii sille, joka etsii rankkaa kestävyystreeniä. Jos sinulla on alaselkävaivoja, olet raskaana tai olet hiljattain synnyttänyt, kysy ensin lääkäriltä ja kerro opettajalle.