Voima ja toiminnallinen treeni

Voima- ja toiminnallista treeniä koko keholle: oma kehonpaino, kahvakuulat, TRX-hihnat ja CrossFitin monipuoliset treenit.

• Toiminnallinen treeni

  Toiminnallinen treeni kehittää voimaa ja kuntoa liikkeillä, joita käytät arjessa ja urheilussa: kyykistymällä, kumartumalla ja nostamalla, työntämällä, vetämällä, kantamalla ja kiertämällä.

• CrossFit

  CrossFit on kuntoiluohjelma, joka yhdistää painonnostoa, voimistelua ja kestävyysliikuntaa lyhyiksi, tehokkaiksi ja joka päivä vaihtuviksi treeneiksi.

• TRX

  TRX on jousitusremmien tuotemerkki: kaksi säädettävää, kahvallista remmiä, jotka on kiinnitetty yläpuolellasi olevaan pisteeseen ja joilla treenaat omaa kehonpainoasi vastaan.

• Kahvakuulatreeni

  Kahvakuulatreenissä käytetään valurautaista painoa, joka on muodoltaan kuin pallo, jossa on kahva.

• Kalisteniikka

  Kalisteniikka on voimaharjoittelua omalla kehonpainolla: leuanvetoja, punnerruksia, dippejä, kyykkyjä ja myöhemmin taitoliikkeitä, kuten käsilläseisonta, muscle-up ja lippu (human flag).