Jooga

Joogatyylit, joita löydät studioiden aikatauluista — rauhallisesta hathasta ja hitaasta yinistä virtaavaan vinyasaan, ashtangan vakiosarjoihin, kundaliniin ja lämpöjoogaan.

• Hathajooga

  Hathajooga on joogan fyysinen puoli: asennot (asanat), hengitysharjoitukset (pranayama) ja rentoutuminen.

• Vinyasajooga

  Vinyasajooga on virtaava tyyli, jossa siirryt asennosta toiseen hengityksesi tahdissa — yksi liike sisäänhengityksellä, seuraava uloshengityksellä.

• Ashtangajooga

  Ashtangajooga (kokonaisuudessaan ashtanga vinyasa -jooga) on dynaaminen tyyli, jossa on vakiintunut sarja: samat asanat samassa järjestyksessä joka kerta, hengityksen ja soljuvien siirtymien yhdistäminä.

• Yinjooga

  Yinjooga on hidas ja hiljainen tyyli, jossa pysyt enimmäkseen istuma- ja makuuasennoissa useita minuutteja kerrallaan lihakset mahdollisimman rentoina.

• Kundalinijooga

  Kundalinijooga yhdistää hengitysharjoituksia, yksinkertaisia toistuvia liikkeitä, asentoja, mantrojen laulamista ja meditaatiota.

• Lämpöjooga

  Lämpöjooga on joogaa, jota harjoitellaan lämmitetyssä salissa, usein kostealla ilmalla.