High heels
High heels, jota kutsutaan usein vain nimellä heels, on korkokengissä tanssittavaa koreografiaa. Se on peräisin lava- ja musiikkivideotanssista, ja siinä yhdistyvät jazzin, jazz funkin ja contemporaryn liikkeet itsevarmaan, naiselliseen otteeseen. Sitä opetetaan ryhmässä: joka tunnilla opettaja rakentaa yhdistelmän, ja ryhmä opettelee sen yhteen kappaleeseen.
Mihin se on hyvä
Osio nimeltä “Mihin se on hyvä”- Itsevarmuus koroissa: ryhti, tasapaino ja varma, luonteva kävely missä kengissä tahansa.
- Jalkaterien, nilkkojen, jalkojen ja keskivartalon voima.
- Soljuva, ilmeikäs liike – kädet, hiukset ja katse ovat osa tanssia.
- Muisti ja koordinaatio: uusi koreografia useimmilla tunneilla.
- Hyvä olo omasta kehosta ja tavasta liikkua.
Varusteet
Osio nimeltä “Varusteet”- Kengät: korkokengät, joissa on tukeva korko ja nilkkaremmi, jotta jalka ei lipsu ulos. Moni opettaja suosittelee aluksi 7–10 cm:n korkoa. Jotkut studiot antavat aloittelijoiden aloittaa matalammilla koroilla tai lenkkareissa.
- Polvisuojat: monissa yhdistelmissä mennään lattialle ja noustaan takaisin ylös.
- Vaatteet: myötäilevät vaatteet, joissa voit liikkua – leggingsit, shortsit, body tai toppi.
- Vesipullo ja pyyhe. Studiolla on sali, peilit ja äänentoisto.
Miten tunti etenee
Osio nimeltä “Miten tunti etenee”- Yleensä 60–90 minuuttia.
- Koko kehon alkulämmittely, jossa kiinnitetään erityistä huomiota jalkateriin, nilkkoihin ja polviin, sitten venyttely.
- Tekniikka koroissa: kävelyt, käännökset, kehon aallot ja tavat mennä lattialle ja nousta turvallisesti.
- Pääosa on koreografiaa. Opettaja näyttää sen lyhyinä pätkinä, ryhmä toistaa ja yhdistää ne ja tanssii sitten koko kappaleen musiikkiin, usein pienemmissä ryhmissä.
- Monet studiot kuvaavat koreografian lopuksi. Yleensä voit valita, osallistutko.
- Ensimmäisellä tunnilla kukaan ei odota tanssikokemusta. Tule koroissa, joilla osaat jo kävellä, tai kysy studiolta, käyvätkö lenkkarit ensimmäisellä kerralla.
Kenelle se sopii parhaiten
Osio nimeltä “Kenelle se sopii parhaiten”- Kaikille, jotka haluavat tuntea olonsa itsevarmaksi ja sulavaksi koroissa. Useimmat näiden tuntien tanssijat ovat naisia, mutta myös miehet tanssivat heelsiä.
- Aloittelijoille aloittelijoille merkityllä tunnilla.
- Muiden tyylien tanssijoille, jotka haluavat lisää lavaläsnäoloa – katso Jazz funk.
- Niille, jotka nauttivat uuden popkoreografian opettelusta joka viikko.
- Vähemmän se sopii niille, joilla on nilkka-, polvi- tai alaselkävaivoja, koska korot kuormittavat kaikkia kolmea. Siinä tapauksessa tai raskauden aikana kysy ensin lääkäriltä, kerro opettajalle ja aloita lenkkareissa tai matalammilla koroilla.