Aikuisbaletti
Aikuisbaletti on klassista balettia aikuisille, joista useimmat eivät ole koskaan tanssineet tai palaavat pitkän tauon jälkeen. Tunnilla on ammattilaistunnin rakenne – harjoitukset ensin tangolla, sitten keskilattialla – ja askelten ranskalaiset nimet, mutta tahti ja taso sopivat aikuiselle aloittelijalle. Kärkitossutanssi ei kuulu aloittelijoiden tunneille.
Mihin se on hyvä
Osio nimeltä “Mihin se on hyvä”- Ryhti: pitkä selkä ja niska sekä tyylikkäät linjat.
- Jalkojen, jalkaterien ja keskivartalon voima sekä tasapaino ja hallinta.
- Notkeus, myös uloskierto – jalkojen kiertäminen ulospäin lonkista.
- Vankka pohja muille tanssityyleille contemporarysta high heelsiin.
- Ilo oppia klassista taidetta missä iässä tahansa.
Varusteet
Osio nimeltä “Varusteet”- Kengät: pehmeät nahka- tai kangasbalettitossut. Ensimmäiselle tunnille sukat riittävät yleensä.
- Vaatteet: trikoot ja sukkahousut tai myötäilevät leggingsit ja paita, jotta opettaja näkee kehosi linjan. Monilla studioilla ei ole aikuisille tiukkaa pukeutumissääntöä.
- Hiukset kiinni ja lämmin kerros tunnin alkuun.
- Vesipullo. Studiolla ovat tangot, peilit ja lattia.
Miten tunti etenee
Osio nimeltä “Miten tunti etenee”- Yleensä 60–90 minuuttia.
- Tanko: harjoitukset tangosta kiinni pitäen, kukin edellisen varaan rakentuen – pliét (polvien koukistukset), tendut (jalan ojennus lattiaa pitkin), battementit ja muita.
- Keskilattia: sama työ ilman tukea, sitten pienet hypyt, käännökset ja yhdistelmät lattian poikki.
- Lopuksi venyttely. Jotkut tunnit päättyvät lyhyeen kumarrukseen, jota kutsutaan nimellä révérence.
- Ensimmäisellä tunnilla opettaja selittää jalkojen ja käsivarsien asennot. Kukaan ei odota uloskiertoa tai spagaattia.
- Edistyminen on hidasta ja tasaista, ja se tulee säännöllisistä tunneista.
Kenelle se sopii parhaiten
Osio nimeltä “Kenelle se sopii parhaiten”- Kaikenikäisille aikuisille, jotka halusivat lapsena balettiin.
- Niille, jotka haluavat paremman ryhdin ja vahvemmat jalat.
- Muiden tyylien tanssijoille, jotka haluavat puhtaan tekniikan – katso Contemporary.
- Kaikille, jotka nauttivat rakenteesta, yksityiskohdista ja hiljaisesta keskittymisestä.
- Vähemmän se sopii niille, jotka haluavat nopean treenin. Uloskierto ja hypyt kuormittavat lonkkia, polvia ja jalkateriä, joten älä koskaan pakota niitä; jos sinulla on nivelvaivoja, kysy lääkäriltä ja kerro opettajalle. Lempeämmästä kuntoiluversiosta kerrotaan sivuilla Barre ja Bodybaletti.