Aikido
Aikido on japanilainen kamppailulaji, jonka Morihei Ueshiba kehitti 1900-luvun alkupuoliskolla. Sen sijaan, että vastaisit hyökkäykseen voimalla, siirryt pois sen linjalta ja käytät hyökkääjän omaa liikettä ohjataksesi hänet heittoon tai nivellukkoon. Treenataan pareittain, eikä useimmissa tyyleissä ole kilpailuja.
Mihin se on hyvä
Osio nimeltä “Mihin se on hyvä”- Opit kaatumaan ja kierähtämään turvallisesti — taito, josta on hyötyä myös tatamin ulkopuolella.
- Tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta sekä ajoituksen ja etäisyyden tajua.
- Heittoja ja nivellukkoja, joilla hallitaan paria iskemättä.
- Rauhallisuutta ja keskittymistä: pysyt rentona ja tasapainossa, kun joku hyökkää.
- Elinikäinen harrastus — moni jatkaa treenaamista pitkälle vanhuuteen.
Varusteet
Osio nimeltä “Varusteet”- Valkoinen harjoitusasu (keikogi) ja vyö. Ensimmäisille kerroille käyvät hyvin mukavat urheiluvaatteet, joissa on pitkät hihat ja pitkät lahkeet.
- Monissa kouluissa kokeneet harrastajat käyttävät myös hakamaa, leveitä laskoshousuja; se, milloin hakama otetaan käyttöön, riippuu koulusta.
- Treenataan paljain jaloin tatamilla; ota varvastossut mukaan matolta poistumista varten.
- Puuaseita — bokken (miekka), jō (sauva) ja tantō (veitsi) — käytetään monilla tunneilla, ja dojot lainaavat niitä usein alkuun.
Miten treeni etenee
Osio nimeltä “Miten treeni etenee”- 60–90 minuuttia, ja alussa ja lopussa kumarretaan; etiketti on osa lajia.
- Lämmittely, venyttely sekä kierähdysten ja kaatumisten (ukemi) harjoittelua.
- Opettaja näyttää tekniikan, ja harjoittelet sitä pareittain vuorotellen hyökkääjänä (uke) ja tekniikan tekijänä (nage tai tori, koulusta riippuen).
- Nopeus ja voima kasvavat kokemuksen myötä. Taputat mattoa tai pariasi, kun lukko riittää, ja pari päästää heti irti.
- Joillain tunneilla harjoitellaan aseilla, ja ylemmillä tasoilla joissain tyyleissä harjoitellaan puolustautumista useaa hyökkääjää vastaan.
- Vyöarvot (kyu) johtavat mustaan vyöhön (dan). Ensimmäisellä kerralla opit kumartamaan, kierähtämään ja liikkumaan parin kanssa.
Kenelle se sopii parhaiten
Osio nimeltä “Kenelle se sopii parhaiten”- Niille, jotka haluavat kamppailulajin ilman sparria ja iskuja päähän.
- Niille, jotka arvostavat tekniikkaa, etikettiä ja rauhallista ilmapiiriä yhtä paljon kuin kuntoa.
- Kaikenikäisille aikuisille, myös myöhemmällä iällä aloittaville, sekä lapsille omissa ryhmissään.
- Kaikille, jotka haluavat oppia kaatumaan turvallisesti.
- Se sopii huonommin, jos haluat kilpailla tai oppia ottelutaitoja nopeasti — tutustu silloin judoon tai krav magaan. Nivellukot, kaatumiset ja polvillaan oleminen kuormittavat ranteita, olkapäitä, niskaa ja polvia: jos sinulla on vamma tai selkävaiva, kysy lääkäriltä ja kerro opettajalle.