Capoeira
Capoeira on brasilialainen kamppailulaji, jonka kehittivät orjuutetut afrikkalaiset ja heidän jälkeläisensä. Siinä yhdistyvät potkut, väistöt ja akrobatia musiikkiin ja lauluun. Capoeiraa pelataan kuin peliä piirissä, jota kutsutaan nimellä roda: kaksi pelaajaa liikkuu keskellä, ja muut taputtavat, laulavat ja soittavat soittimia, kuten berimbauta, yksikielistä musiikkijousta.
Mihin se on hyvä
Osio nimeltä “Mihin se on hyvä”- Voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä: matalia liikkeitä, potkuja, kärrynpyöriä ja käsilläseisontoja.
- Koordinaatiota, tasapainoa ja rytmiä — peli seuraa musiikkia.
- Nopeita reaktioita: luet pariasi, väistät ja vastaat.
- Musiikkia: opit laulamaan, taputtamaan ja soittamaan soittimia, ja laulut ovat portugaliksi.
- Yhteisöllisyyttä: ryhmät ovat usein tiiviitä ja järjestävät yhdessä tapahtumia.
Varusteet
Osio nimeltä “Varusteet”- Alkuun mukavat verkkarihousut ja T-paita. Myöhemmin useimmissa ryhmissä käytetään valkoisia housuja (abadá) ja ryhmän T-paitaa.
- Treenataan yleensä paljain jaloin.
- Vyötärön ympärillä pidettävä nauha (corda) kertoo tasosi. Värijärjestelmät vaihtelevat ryhmittäin, ja monissa ensimmäinen nauha annetaan batizado-nimisessä seremoniassa.
- Soittimet — berimbau, pandeiro (tamburiini) ja atabaque (rumpu) — löytyvät koululta.
Miten treeni etenee
Osio nimeltä “Miten treeni etenee”- 60–90 minuuttia, usein musiikin soidessa.
- Lämmittely ja sitten ginga, keinuva perusaskel, josta jokainen liike lähtee.
- Potkuja, väistöjä, pakoliikkeitä ja akrobatiaa, ensin yksin ja sitten pareittain. Potkut tähdätään hallitusti, ja pari yleensä väistää torjumisen sijaan.
- Aikaa musiikille: laulua ja soittimien soittamista.
- Monet tunnit päättyvät rodaan, jossa oppilaat pelaavat vuorotellen. Ensimmäisellä kerralla opit gingan ja muutaman liikkeen ja liityt piiriin taputtamaan.
- Tyylit eroavat: Angola on hitaampi ja lähempänä maata, Regional nopeampi ja urheilullisempi, ja monet ryhmät opettavat molempien yhdistelmää.
Kenelle se sopii parhaiten
Osio nimeltä “Kenelle se sopii parhaiten”- Niille, jotka nauttivat musiikista, liikkeestä ja akrobatiasta yhtä paljon kuin kamppailusta.
- Energisille lapsille ja nuorille.
- Tanssijoille ja voimistelijoille, jotka haluavat kokeilla jotain uutta.
- Kaikille, jotka etsivät ystävällistä yhteisöä, jossa on myös kulttuurinen puoli.
- Se sopii huonommin, jos haluat kilpailuotteluita tai nopeasti itsepuolustustaitoja — katso Vapaaottelu (MMA) tai Itsepuolustus. Matalat asennot, kärrynpyörät ja käsilläseisonnat kuormittavat ranteita, olkapäitä ja polvia: jos sinulla on vamma, kysy lääkäriltä ja kerro opettajalle.