Vapaaottelu ja itsepuolustus

Iskut ja paini yhdessä: MMA, krav maga, lähitaistelu ja käytännön itsepuolustustunnit.

• Vapaaottelu (MMA)

  Vapaaottelu (MMA, mixed martial arts) on täyskontaktilaji, jossa yhdistyvät iskut ja paini: lyönnit, potkut ja polvet, alasviennit sekä mattopaini otteineen ja lopetuksineen.

• Krav maga

  Krav maga on Imi Lichtenfeldin kehittämä itsepuolustusjärjestelmä, jonka Israelin armeija otti käyttöönsä; nimi tarkoittaa hepreaksi kontaktitaistelua.

• Itsepuolustus

  Itsepuolustustunnilla opit yksinkertaisia keinoja pysyä turvassa: huomaamaan vaaran merkit ajoissa, pitämään etäisyyttä, puhumaan jämäkästi, irtautumaan otteista ja iskemään niin kovaa, että pääset pakoon.

• Lähitaistelu

  Lähitaistelu (ukrainaksi rukopashnyi bii) on kamppailu-urheilulaji ja soveltava laji, jossa yhdistyvät iskut, heitot ja mattopaini.