Venyttely ja liikkuvuus

Tunteja notkeuteen ja liikkumisen vapauteen: venyttely, tie spagaattiin, liikkuvuus ja terve selkä.

• Venyttely

  Venyttely on notkeudelle omistettu tunti: alkulämmittelyn jälkeen koko tunti käytetään jalkojen, lonkkien, selän ja hartioiden lihasten pidentämiseen.

• Spagaattitreeni

  Spagaattitreeni on venyttelytunti, jolla on yksi selkeä tavoite: spagaatti eli istuminen lattialla jalat yhdessä suorassa linjassa.

• Liikkuvuus

  Liikkuvuusharjoittelu opettaa niveliäsi liikkumaan koko liikeradallaan omassa hallinnassasi.

• Terve selkä

  Terve selkä on lempeä ryhmätunti, jossa tehdään selkää hoitavia harjoituksia: vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia, pidetään selkä liikkuvana ja parannetaan ryhtiä.