Graikų-romėnų imtynės
Graikų-romėnų imtynės – vienas iš dviejų olimpinių imtynių stilių. Jo pagrindinė taisyklė – visi griebimai tik virš juosmens: negalima griebti varžovo kojų ar savo kojomis kirsti, užkabinti ar kelti. Vietoj to vyksta kova dėl viršutinės kūno dalies kontrolės, kuri baigiasi galingais metimais. Pavadinimas primena senovės Graikiją ir Romą, tačiau ši sporto šaka susiformavo Europoje XIX amžiuje.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Didelė viršutinės kūno dalies, nugaros ir gniaužtų jėga.
- Ištvermė ir sprogstamoji galia trumpoms, intensyvioms kovoms.
- Pusiausvyra, laikysena ir klubų galia: metimai atliekami palindus po varžovo svorio centru.
- Disciplina, tvirtumas ir komandos dvasia.
- Kontrolė klinče, kuri praverčia ir dziudo, sambo bei MMA.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Treniruotėms – marškinėliai ir šortai be užtrauktukų ir kišenių.
- Imtynių batai: lengvi, aukštu aulu, plonu padu. Pradedantieji, jei treneris sutinka, dažniausiai gali pradėti su švariais sportbačiais salei; lauko avalynė ant kilimo niekada nededama.
- Varžyboms – raudonas arba mėlynas imtynių triko. Ausų apsaugos ir dantų apsauga nebūtinos.
- Kilimai ir imtynių manekenai metimams yra klube.
Kaip vyksta treniruotė
Skyrius „Kaip vyksta treniruotė“- Dažnai 90 minučių ar ilgiau; apšilimas su bėgimu, akrobatika ir tilteliais, kurie paruošia kaklą ir nugarą metimams.
- Kova rankomis ir klinčas: pogriebiai (underhooks), užgriebiai (overhooks), rankos patraukimai (arm drags) ir liemens apkabinimai, siekiant laimėti poziciją.
- Metimai – iš pradžių ant manekeno arba bendradarbiaujančio partnerio: metimai per ranką, per klubą, su galvos apkabinimu, o pažengusiems – metimai su lanku per nugarą (suplex).
- Kova partere (par terre): kėlimai ir pervertimai, už kuriuos skiriami taškai ant žemės.
- Laisvos imtynės trumpais raundais, tada jėgos ir fizinio pasirengimo darbas. Diržų nėra: pažanga matyti iš jūsų įgūdžių ir rezultatų.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Tiems, kuriems patinka jėga ir artimas kontaktas. Olimpinėse žaidynėse graikų-romėnų imtynėse varžosi tik vyrai; moterų olimpinės imtynės vyksta laisvuoju stiliumi.
- Paaugliams, kurie nori tvirto fizinio pagrindo.
- Imtynininkams, kuriems metimai viršutine kūno dalimi mielesni už atakas į kojas, – apie atakas į kojas žr. Laisvosios imtynės.
- Dziudo sportininkams ir MMA kovotojams, kurie nori geriau kovoti klinče.
- Mažiau tinka turintiems nugaros, kaklo ar pečių problemų: galingi metimai ir tilteliai juos smarkiai apkrauna. Pasitarkite su gydytoju ir pasakykite treneriui.