Nėštumas ir švelnus krūvis

Saugios, švelnios treniruotės nėštumo metu, po gimdymo ir vandenyje – pritaikytos jūsų kūnui ir visada su gydytojo pritarimu.

• Fitnesas nėščiosioms

  Fitnesas nėščiosioms – tai nėštumui pritaikyti pratimai: švelni jėga, mobilumas ir kvėpavimas bei darbas su dubens dugnu.

• Fitnesas po gimdymo

  Fitnesas po gimdymo padeda žingsnis po žingsnio atgauti jėgas po gimdymo: pirmiausia kvėpavimas, gilieji pilvo raumenys, dubens dugnas ir laikysena, o paskui – reiklesni pratimai.

• Vandens aerobika

  Vandens aerobika – tai aerobinė treniruotė baseine, paprastai pagal muziką: ėjimas, bėgimas, šuoliai ir spyriai vandenyje iki juosmens ar krūtinės.