High heels
High heels, dažnai tiesiog heels, – choreografija, šokama aukštakulniais. Ji kilusi iš scenos ir muzikinių klipų šokio ir jungia džiazo, jazz funk ir contemporary judesius su pasitikinčia, moteriška maniera. Mokoma grupėje: kiekviename užsiėmime mokytojas sukuria kombinaciją, o grupė ją išmoksta pagal vieną kūrinį.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Pasitikėjimas avint aukštakulnius: laikysena, pusiausvyra ir tvirta, lengva eisena su bet kokiais batais.
- Pėdų, kulkšnių, kojų ir liemens jėga.
- Tekantis, išraiškingas judesys – rankos, plaukai ir žvilgsnis yra šokio dalis.
- Atmintis ir koordinacija: daugelyje užsiėmimų – nauja choreografija.
- Geras jausmas dėl savo kūno ir judėjimo.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Avalynė: aukštakulniai stabiliu kulnu ir su dirželiu aplink kulkšnį, kad pėda neišslystų. Daug mokytojų pradžiai siūlo 7–10 cm. Kai kurios studijos leidžia pradedantiesiems pradėti žemesniais kulnais ar sportbačiais.
- Kelių apsaugos: daug kombinacijų nusileidžia ant grindų ir vėl pakyla.
- Drabužiai: prigludę drabužiai, kuriais galite judėti, – tamprės, šortai, bodis ar viršus.
- Vanduo ir rankšluostis. Salę, veidrodžius ir garso įrangą turi studija.
Kaip vyksta užsiėmimas
Skyrius „Kaip vyksta užsiėmimas“- Dažniausiai 60–90 minučių.
- Viso kūno apšilimas, daugiau dėmesio skiriant pėdoms, kulkšnims ir keliams, tada tempimas.
- Technika su kulnais: ėjimai, sukiniai, kūno bangos ir būdai saugiai nusileisti ant grindų ir pakilti.
- Pagrindinė dalis – choreografija. Mokytojas ją rodo trumpomis dalimis, grupė kartoja ir jungia jas, tada sušoka visą kūrinį pagal muziką, dažnai mažesnėmis grupelėmis.
- Daug studijų pabaigoje choreografiją nufilmuoja. Paprastai galite rinktis, ar dalyvauti.
- Pirmame užsiėmime niekas nesitiki šokio patirties. Ateikite su aukštakulniais, kuriais jau mokate vaikščioti, arba paklauskite studijos, ar pirmą kartą tiks sportbačiai.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Visiems, kas nori jaustis pasitikintys ir grakštūs su aukštakulniais. Dauguma šokėjų šiuose užsiėmimuose – moterys, bet heels šoka ir vyrai.
- Pradedantiesiems – užsiėmime, pažymėtame kaip skirtame pradedantiesiems.
- Kitų stilių šokėjams, norintiems daugiau sceninio buvimo, – žr. Jazz funk.
- Tiems, kurie mėgsta kas savaitę išmokti naują kompoziciją pagal pop muziką.
- Mažiau tinka tiems, kurie turi kulkšnių, kelių ar juosmens problemų, nes kulnai apkrauna visus tris. Tokiu atveju arba nėštumo metu pirmiausia pasitarkite su gydytoju, pasakykite mokytojui ir pradėkite sportbačiais ar žemesniais kulnais.