Breikas
Breikas, dažnai vadinamas breakdance, – vienas pirmųjų hiphopo kultūros šokių, gimęs Bronkse, Niujorke. Jo šokėjai, b-boys ir b-girls, jungia žingsnius stovint, kojų darbą ant grindų, sukinius ir frizus, o savo įgūdžius išbando batluose. 2024 m. Paryžiaus olimpinėse žaidynėse jis buvo olimpinė rungtis; studijose jo mokoma grupėse vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Jėga, ypač rankų, pečių ir liemens, bei ištvermė.
- Lankstumas, pusiausvyra ir kūno valdymas.
- Koordinacija ir muzikalumas – breikas vis dėlto yra šokis, šokamas pagal ritmą.
- Kantrybė ir pasitikėjimas savimi: naujas judesys gali pareikalauti kelių savaičių praktikos.
- Bendruomenė – batlai, jamai ir bendros treniruotės.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Sportbačiai, kuriais galite judėti ir suktis.
- Patogūs drabužiai, dengiantys alkūnes ir kelius, – ilgos rankovės ir kelnės padeda ant grindų.
- Kelių apsaugos ir riešų įtvarai, jei mokytojas pataria. Daug šokėjų dėvi megztą kepurę ar kepuraitę su snapeliu judesiams ant galvos.
- Vanduo ir rankšluostis.
Kaip vyksta užsiėmimas
Skyrius „Kaip vyksta užsiėmimas“- Dažniausiai 60–90 minučių.
- Apšilimas su jėgos ir mobilumo pratimais riešams, pečiams, kaklui ir klubams.
- Toprock: žingsniai stovint – taip šokėjas išeina į aikštelę.
- Kojų darbas ant grindų, pavyzdžiui, six-step, ir frizai – nejudančios figūros išlaikymas, dažnai balansuojant ant rankų.
- Power moves, pavyzdžiui, windmill ir head spin, ateina vėliau, žingsnis po žingsnio ir su mokytojo pagalba.
- Daug užsiėmimų baigiasi cypher ratu arba nedideliu batlu. Vaikų grupėse daugiausia dėmesio skiriama pagrindams ir saugiam kritimui.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Energingiems vaikams ir paaugliams.
- Suaugusiesiems, mėgstantiems fizinį iššūkį, – pradėti galima ir vėliau, tik atsargiai.
- Tiems, kurie mėgsta išsikelti tikslą ir praktikuoti judesį, kol jis pavyks.
- Visiems, ką traukia hiphopo kultūra, – žr. Hiphopas.
- Mažiau tinka tiems, kurie turi riešų, pečių, kaklo ar nugaros problemų, nes breikas juos smarkiai apkrauna, – pasitarkite su gydytoju ir pasakykite mokytojui. Power moves ir judesių ant galvos mokykitės tik su mokytoju, o ne vieni iš vaizdo įrašų.