Jėgos ir funkcinės treniruotės

Jėgos ir funkcinės treniruotės visam kūnui: savo kūno svoris, giros, TRX diržai ir įvairios CrossFit treniruotės.

• Funkcinė treniruotė

  Funkcinė treniruotė ugdo jėgą ir fizinį pasirengimą per judesius, kuriuos naudojate kasdieniame gyvenime ir sporte: pritūpimą, pasilenkimą ir kėlimą, stūmimą, traukimą, nešimą ir pasisukimą.

• CrossFit

  CrossFit – tai fitneso programa, kuri kasdien besikeičiančiose trumpose, intensyviose treniruotėse jungia sunkiąją atletiką, gimnastiką ir kardio.

• TRX

  TRX – tai pakabinamo treniruoklio prekės ženklas: du reguliuojamo ilgio diržai su rankenomis, pritvirtinti virš jūsų, su kuriais dirbate prieš savo kūno svorį.

• Treniruotė su giromis

  Treniruotėje su giromis naudojamas ketaus svarmuo, primenantis rutulį su rankena.

• Kalistenika

  Kalistenika – tai jėgos treniruotė su savo kūno svoriu: prisitraukimai, atsispaudimai, atsispaudimai ant lygiagrečių, pritūpimai, o vėliau ir tokie elementai kaip stovėsena ant rankų, išėjimas jėga (muscle-up) ir „žmogaus vėliava“.