Baletas suaugusiesiems
Baletas suaugusiesiems – klasikinis baletas, mokomas suaugusiems, kurių dauguma niekada nešoko arba grįžta po ilgos pertraukos. Išlaikoma profesionalaus užsiėmimo struktūra – pratimai prie atramos, paskui salės viduryje – ir prancūziški žingsnių pavadinimai, bet tempas ir lygis pritaikyti suaugusiam pradedančiajam. Šokimas ant puantų į pradedančiųjų užsiėmimus neįeina.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Laikysena: ištiesta nugara ir kaklas, elegantiškos linijos.
- Kojų, pėdų ir liemens jėga, pusiausvyra ir kontrolė.
- Lankstumas, įskaitant išvertimą – kojų pasukimą į išorę nuo klubų.
- Tvirtas pagrindas kitiems šokių stiliams – nuo contemporary iki high heels.
- Džiaugsmas mokytis klasikinio meno bet kuriame amžiuje.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Avalynė: minkšti baleto bateliai iš odos ar drobės. Pirmam užsiėmimui paprastai tinka kojinės.
- Drabužiai: triko ir pėdkelnės arba prigludusios tamprės ir viršus, kad mokytojas matytų jūsų kūno liniją. Daug studijų suaugusiesiems neturi griežtų aprangos taisyklių.
- Surišti plaukai ir šiltas sluoksnis užsiėmimo pradžiai.
- Vanduo. Atramas, veidrodžius ir grindis turi studija.
Kaip vyksta užsiėmimas
Skyrius „Kaip vyksta užsiėmimas“- Dažniausiai 60–90 minučių.
- Atrama: pratimai laikantis už atramos, kiekvienas remiasi ankstesniu, – plié (kelių lenkimas), tendu (pėdos tiesimas grindimis), battement ir kiti.
- Salės vidurys: tas pats darbas be atramos, tada nedideli šuoliai, sukiniai ir kombinacijos per salę.
- Pabaigoje tempimas. Kai kurie užsiėmimai baigiami révérence – trumpu nusilenkimu.
- Pirmame užsiėmime mokytojas paaiškina pėdų ir rankų pozicijas. Niekas nesitiki išvertimo ar špagato.
- Pažanga lėta ir tolygi, ji ateina reguliariai lankant užsiėmimus.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Bet kokio amžiaus suaugusiesiems, kurie vaikystėje norėjo lankyti baletą.
- Tiems, kurie nori geresnės laikysenos ir stipresnių kojų.
- Kitų stilių šokėjams, norintiems švarios technikos, – žr. Contemporary.
- Visiems, kas mėgsta struktūrą, detales ir ramų susitelkimą.
- Mažiau tinka tiems, kurie nori greitos treniruotės. Išvertimas ir šuoliai apkrauna klubus, kelius ir pėdas, todėl niekada jų neforsuokite; jei turite sąnarių problemų, pasitarkite su gydytoju ir pasakykite mokytojui. Švelnesnė fitneso versija – Barre arba Body baletas.