Egzotinis pole dance
Egzotinis pole dance – šokio ant stulpo stilius, šokamas aukštais batais su platforma. Jame svarbiausia tėkmė, charakteris ir jausmingas, išraiškingas judesys: lėti sukiniai, bangos, slydimai, darbas ant grindų ir kulnų kaukšėjimas į grindis. Jis šokamas studijose, pasirodymuose ir varžybose; dauguma besimokančiųjų – moterys, bet stilius atviras visiems.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Saviraiška ir pasitikėjimas savo kūnu.
- Jėga ir lankstumas, ypač kojų, liemens ir nugaros, – dėl darbo ant grindų ir sukinių.
- Pusiausvyra ir kontrolė avint aukštus batus.
- Muzikalumas: kompozicijos glaudžiai seka muziką, dažnai būna lėtos ir dramatiškos.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Aukšti batai su platforma, skirti pole dance. Pradedantieji gali pradėti su žemesniais modeliais; kai kurios studijos pirmiesiems užsiėmimams batus paskolina, tad prieš pirkdami pasiteiraukite.
- Kelių apsaugos – būtinos darbui ant grindų. Kai kurie šokėjai slydimams papildomai mūvi getrus ar ilgas kojines.
- Šortai ir viršus, paliekantys odą atvirą sukibimui, kaip ir Pole dance (šokis ant stulpo) užsiėmimuose. Užsiėmimo dieną – jokio kūno kremo.
- Stulpus ir kilimėlius parūpina studija. Atsineškite vandens ir rankšluostį.
Kaip vyksta užsiėmimas
Skyrius „Kaip vyksta užsiėmimas“- 60–90 minučių, salėje su veidrodžiais; kai kurios studijos pritemdo šviesą.
- Apšilimas ir tempimas, tada vaikščiojimas ir judėjimas su batais.
- Darbas ant grindų – bangos, riedėjimai, slydimai ir kojų linijos, – tada sukiniai ir perėjimai ant stulpo.
- Instruktorius viską sujungia į choreografiją, o pabaigoje grupė ją sušoka pagal muziką.
- Stiliai skiriasi: vieni užsiėmimai skirti lėtam, tekančiam judesiui, kiti – triukams ir akrobatikai su batais. Studija stilių nurodo užsiėmimo pavadinime.
- Pradedantieji pradeda nuo darbo ant grindų, paprastų sukinių ir žemesnių batų.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Tiems, kurie nori jaustis pasitikintys savimi ir jaukiai savo kūne.
- Šokėjams, mėgstantiems lėtą, išraiškingą choreografiją.
- Tiems, kuriems patinka stulpas, bet labiau traukia šokis ir tėkmė nei akrobatika.
- Visiems, kas mėgsta High heels ar Frame up (strip plastika) choreografiją.
- Mažiau tinka tiems, kam skauda kulkšnis, kelius ar nugarą: batai su platforma apkrauna kulkšnis, o darbas ant grindų – kelius. Nėštumo metu ar po traumos pasitarkite su gydytoju ir pasakykite instruktoriui.