Tempimas ir mobilumas

Užsiėmimai lankstumui ir judesių laisvei: tempimas, kelias iki špagato, mobilumas ir sveika nugara.

• Tempimas

  Tempimas – tai lankstumui skirtas užsiėmimas: po apšilimo visas laikas skiriamas kojų, klubų, nugaros ir pečių raumenims ilginti.

• Špagato treniruotė

  Špagato treniruotė – tai tempimo užsiėmimas su vienu aiškiu tikslu: špagatu, kai sėdima ant grindų, o kojos ištiestos viena tiesia linija.

• Mobilumas

  Mobilumo treniruotė moko jūsų sąnarius judėti visa amplitude, jums patiems kontroliuojant judesį.

• Sveika nugara

  Sveika nugara – tai švelnus grupinis užsiėmimas nugarai: stiprinami stuburą palaikantys raumenys, palaikomas jo judrumas ir dirbama su laikysena.