Kangoo Jumps
Kangoo Jumps – tai kardio užsiėmimas specialiuose atšokimo batuose: po kiekvienu batu yra lenkta spyruoklė, veikianti kaip mažas batutas. Kangoo Jumps – šių batų ir juose atliekamų treniruočių prekės ženklas. Bėgate, šokinėjate ir šokate pagal muziką, su kiekvienu žingsniu atšokdami ant spyruoklių.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Kardio ir ištvermei: šokinėjimas greitai pakelia pulsą.
- Stipresnėms kojoms, sėdmenims ir liemeniui – jie visą laiką dirba, kad išlaikytumėte stabilumą ant spyruoklių.
- Pusiausvyrai ir koordinacijai.
- Žaismingai, energingai treniruotei: spyruoklės sušvelnina kiekvieną nusileidimą, todėl šokinėti lengviau nei įprastais batais.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Batai: studijos paprastai juos suteikia užsiėmimui. Jie būna pagal batų dydžius, o spyruoklės – skirtingo standumo, pritaikyto skirtingam kūno svoriui, todėl iš anksto praneškite studijai savo batų dydį.
- Ilgos kojinės, siekiančios aukščiau bato viršaus, kad batas netrintų.
- Prigludę sportiniai drabužiai ir rankšluostis.
- Daug vandens – prakaituosite.
Kaip vyksta užsiėmimas
Skyrius „Kaip vyksta užsiėmimas“- Paprastai 45–60 minučių.
- Pirmajame užsiėmime išmoksite apsiauti ir užsisegti batus, tada juose stovėti, vaikščioti ir atšokti. Daugelis pirmas kelias minutes jaučiasi nestabiliai, o paskui pripranta.
- Apšilimas, tada pagrindinė dalis: bėgimas vietoje, šuoliai, spyriai ir paprasti šokio judesiai pagal muziką – intervalais arba trumpa choreografija.
- Instruktorius parodo, kaip nusileisti minkštais keliais ir tiesiu liemeniu.
- Pabaigoje – atvėsimas; tempiamasi dažnai jau nusiavus batus.
- Užsiėmimų stilius skiriasi – vieni artimi šokių užsiėmimui, kiti – HIIT.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Tiems, kurie nori energingo ir smagaus kardio.
- Visiems, kuriems atsibodo įprasta aerobika.
- Pradedantiesiems, turintiems neblogą pusiausvyrą, – pagrindiniai judesiai paprasti.
- Tiems, kurie mėgsta sportuoti pagal muziką grupėje.
- Mažiau tinka turintiems prastą pusiausvyrą, kulkšnių ar kelių traumų, nugaros problemų ir nėštumo metu: batuose esate aukštesni ir mažiau stabilūs. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir pasakykite instruktoriui.