Joga

Jogos stiliai, kuriuos rasite studijų tvarkaraščiuose: rami hatha ir lėta jin joga, sklandi vinjasa, nustatytos aštangos serijos, kundalini ir užsiėmimai šildomoje salėje.

• Hatha joga

  Hatha joga – tai fizinė jogos pusė: pozos (asanos), kvėpavimo pratimai (pranajama) ir atsipalaidavimas.

• Vinjasa joga

  Vinjasa joga – tai sklandus stilius, kuriame iš vienos pozos į kitą pereinate kvėpavimo ritmu: vienas judesys su įkvėpimu, kitas – su iškvėpimu.

• Aštanga joga

  Aštanga joga (visas pavadinimas – aštanga vinjasa joga) – tai dinamiškas stilius su nustatyta seka: kaskart tos pačios pozos ta pačia tvarka, sujungtos kvėpavimu ir sklandžiais perėjimais.

• Jin joga

  Jin joga – tai lėtas, tylus stilius, kuriame daugiausia sėdimos ir gulimos pozos išlaikomos po kelias minutes, kiek įmanoma atpalaidavus raumenis.

• Kundalini joga

  Kundalini joga jungia kvėpavimo pratimus, paprastus kartojamus judesius, pozas, mantrų giedojimą ir meditaciją.

• Karštoji joga

  Karštoji joga – tai joga, praktikuojama šildomoje salėje, dažnai ir su padidinta drėgme.