Pramoginiai šokiai: standartinė programa
Standartinė programa – tai penki porų šokiai, šokami uždaroje laikysenoje ir keliaujant aplink salę: lėtasis valsas, tango, Vienos valsas, lėtasis fokstrotas ir kvikstepas. Ukrainoje ir didelėje Rytų Europos dalyje ji dar vadinama Europos programa. Jos mokoma ir kaip šokio savo malonumui, ir kaip sporto šakos.
Kam skirta
Skyrius „Kam skirta“- Penki šokiai, kiekvienas su savo charakteriu: sklandus, plaukiantis lėtasis valsas; aštrus, kapotas tango (pramoginių šokių tango – ne tas pats, kas argentinietiškas tango); greitas, besisukantis Vienos valsas; tolygus, slystantis lėtasis fokstrotas; ir lengvas, greitas kvikstepas su bėgimais ir šuoliukais.
- Laikysena ir grakštumas: tiesus laikysenos rėmas lieka su jumis ir už šokių salės ribų.
- Partnerystė: du žmonės juda kaip vienas – vienas veda, kitas seka.
- Ištvermė ir kojų jėga – kvikstepas ar Vienos valsas yra tikras kardio.
- Socialinis įgūdis vakarėliams, vestuvėms ir šokių vakarams.
Ekipuotė
Skyrius „Ekipuotė“- Pirmiesiems užsiėmimams – patogūs drabužiai ir batai lygiu padu, bet ne sportbačiai, kurių guma kimba prie grindų.
- Kai tęsite toliau – pramoginių šokių bateliai: vyrams žemakulniai odiniai batai su raišteliais, moterims – uždari bateliai su vidutiniu kulnu. Abiejų padai zomšiniai, todėl lengvai sukasi ir slysta.
- Sportuojančioms poroms vėliau prireiks frako ir pramoginių šokių suknelės; šokantiems savo malonumui – ne.
Kaip vyksta užsiėmimas
Skyrius „Kaip vyksta užsiėmimas“- 60–90 minučių. Įprasti tiek grupiniai užsiėmimai, tiek individualios pamokos vienai porai.
- Apšilimas, tada laikysena ir poros laikymas: rankų rėmas, partnerių sąlyčio vietos ir tai, kaip vedimas duodamas ir jaučiamas.
- Vieno ar dviejų šokių pagrindinės figūros – pavyzdžiui, uždarasis keitimas lėtajame valse – iš pradžių po vieną, paskui poroje.
- Poros juda aplink salę prieš laikrodžio rodyklę, šokio kryptimi, todėl visi išmoksta dalytis šokių aikštele. Užsiėmimas baigiamas figūromis pagal muziką.
- Mėgėjų užsiėmimai: išmokstate tiek figūrų, kad galėtumėte šokti savo malonumui, dažnai kartu su Lotynų Amerikos šokiais. Partneriai paprastai keičiasi, todėl galite ateiti ir vieni.
- Sportiniai šokiai: nuolatinė pora treniruojasi kelis kartus per savaitę ir lanko individualias pamokas. Poros varžosi pagal amžiaus grupes ir klases pagal sportinių šokių federacijos taisykles; teisėjai vertina laikyseną, kojų darbą, judėjimą ir muzikalumą.
Kam labiausiai tinka
Skyrius „Kam labiausiai tinka“- Poroms, ieškančioms bendro pomėgio, ir poroms, besiruošiančioms vestuvių šokiui.
- Suaugusiesiems, norintiems geresnės laikysenos ir klasikinio, elegantiško šokio.
- Vaikams ir paaugliams, norintiems sporto su varžybomis, – daugelis sportinių šokių šokėjų pradeda jauni.
- Bet kokio amžiaus pradedantiesiems: mėgėjų užsiėmimai prasideda nuo pat pirmo žingsnio. Apie kitą pramoginių šokių programą skaitykite čia: Pramoginiai šokiai: Lotynų Amerikos programa.
- Mažiau tinka tiems, kurie nori šokti vieni ar laisvai improvizuoti: figūros nustatytos, o šokama poroje, susikibus. Jei skauda nugarą ar kelius, pasitarkite su gydytoju ir pasakykite mokytojui – laikysena ir greiti sukiniai apkrauna ir vienus, ir kitus.