Qılıncoynatma
Qılıncoynatma soyuq silahla keçirilən döyüş idman növüdür: iki qılıncoynadan pist adlanan uzun, dar zolaqda silahla bir-birinə toxunaraq xal qazanır. Üç silah var — rapira, şpaqa və qılınc — hər birinin öz hədəf zonası və qaydaları var. Qılıncoynatma olimpiya idman növüdür, toxunuşlar isə adətən elektrik hesablama sistemi ilə qeydə alınır.
Nə üçündür
“Nə üçündür” bölməsi- Sürət, reaksiya və əlin dəqiq idarəsi.
- Ayaq gücü və ayaq işi — qılıncoynatmanın böyük hissəsi pistdə irəli və geri hərəkətdir.
- Taktika: rəqibi oxumaq və hücum anını seçmək.
- Təzyiq altında diqqət və özünü idarə etmə.
- Uşaqlardan veteranlara qədər hər yaş üçün yarışlar.
Avadanlıq
“Avadanlıq” bölməsi- Rapira: yüngül, elastik silah. Toxunuşlar yalnız ucla və yalnız gövdəyə sayılır. Hər ikisi vurarsa, xalı kimin qazandığını hücum prioriteti qaydaları həll edir.
- Şpaqa: daha ağır və sərtdir. Toxunuşlar ucla bədənin istənilən yerinə sayılır və kim birinci toxunursa, xal qazanır; hər ikisi eyni anda toxunarsa, hər ikisi xal alır.
- Qılınc: toxunuşlar tiyə və ya ucla, beldən yuxarı istənilən yerə, qollar və baş da daxil olmaqla, sayılır. Rapirada olduğu kimi hücum prioriteti tətbiq olunur.
- Qoruyucu forma: ön tərəfi tordan olan və boyunluğu olan maska, gödəkçə, qoltuqaltı qoruyucu (plastron), silah tutan əldə əlcək, uzun corablarla dizə qədər şalvar və qadınlar üçün döş qoruyucusu. Elektrik qılıncoynatmada gövdə kabeli, rapira və qılınc üçün isə hədəf zonası üzərində keçirici gödəkçə (lamé) əlavə olunur.
- Başlamaq üçün: uzun idman şalvarı və düz altlıqlı zal krossovkaları. Klublar adətən yeni başlayanlara maska, gödəkçə, əlcək və silahı müvəqqəti verir.
Məşq necə keçir
“Məşq necə keçir” bölməsi- Adətən 60–90 dəqiqə, bəzən daha uzun.
- İsinmə və ayaq işi: en garde (döyüş mövqeyi), irəli addım, geri addım və irəli atılış. Ayaq işi, xüsusilə başlanğıcda, hər məşqin böyük hissəsini tutur.
- Silahla iş: hücumlar, müdafiələr və ripostlar (müdafiədən sonrakı cavab hücumu), cüt-cüt və ya məşqçi ilə qısa fərdi dərsdə.
- Adətən 5 və ya 15 toxunuşa qədər sərbəst döyüşlər, hakim və ya elektrik hesablama aparatı ilə.
- Klublar adətən yeni başlayanlara bir silahla başladır — çox vaxt rapira, bəzən qılınc və ya şpaqa — qılıncoynadanların çoxu isə sonradan birində ixtisaslaşır.
- İlk məşqdə duruş, ayaq işi və təhlükəsizlik qaydaları öyrədilir; məşqçi hazır olduğunuzu deyəndə tam formada döyüşürsünüz.
Kimə daha çox uyğundur
“Kimə daha çox uyğundur” bölməsi- Uşaqlara və böyüklərə: çoxları erkən başlayır, amma böyüklər də sıfırdan başlaya bilər.
- Zamanlamanın güc qədər vacib olduğu taktika və sürəti sevənlərə.
- Yumruq, təpik və atmalar olmayan döyüş idman növü istəyən hər kəsə.
- Yarışmaq istəyənlərə — hər yaş qrupu üçün yarışlar var.
- Diz, omba və ya bel problemləri olanlara daha az uyğundur: irəli atılış ön ayağa yük düşürür, bədənin bir tərəfi isə digərindən çox işləyir. Həkimlə məsləhətləşin və hər hansı zədə barədə məşqçiyə deyin.