Solo latina
Solo latina — həmçinin Latin solo və ya lady style adlanır — partnyorsuz ifa olunan latın rəqsi hərəkətləri məşqidir. Studiyadan asılı olaraq o, latın bal proqramına (ça-ça-ça, samba, rumba, cayv) və ya salsa və bachata kimi sosial rəqslərə əsaslanır; sonuncu halda lady style adı daha çox işlənir. Qrup halında, güzgü qarşısında addımlar, omba, qollar və fırlanmalar üzərində işləyir, sonra onları xoreoqrafiyada birləşdirirsiniz.
Nə üçündür
“Nə üçündür” bölməsi- Partnyora ehtiyac olmadan latın texnikası: omba hərəkəti, bədən dalğaları, ayaq işi və fırlanmalar.
- Cüt rəqsləri ifa edənlər üçün üslub — daha təmiz xətlər, qollar və fırlanmalar birbaşa Salsa və Bachata rəqslərinə keçir.
- Koordinasiya, ritm və xoreoqrafiya yaddaşı.
- Güclü ayaqlar və kor əzələləri; cəld ça-ça-ça və ya samba əsl kardiodur.
- Bədəninizə və hərəkət tərzinizə inam.
Avadanlıq
“Avadanlıq” bölməsi- Güzgüdə xətlərinizi görə bilmək üçün bədənə oturan geyim. Omba hərəkətini göstərən yüngül ətək istəyə bağlıdır.
- Ayaqqabı: bir çox studiya elastik zamşa altlıqlı, orta dabanlı latın rəqsi ayaqqabısında işləyir. Yeni başlayanlar çox vaxt yumşaq rəqs krossovkalarında başlayır. Studiyadan nə gözlədiyini soruşun.
- Fırlanmalarda üzünüzü örtməməsi üçün arxaya yığılmış saç.
- Su və kiçik dəsmal.
Məşq necə keçir
“Məşq necə keçir” bölməsi- Adətən 60 dəqiqə, bəzən daha uzun.
- İzolyasiyalarla ısınma: omba, qabırğa qəfəsi, çiyinlər, baş.
- Texnika: rəqslərin əsas addımları, omba və ayaq hərəkəti, yerişlər və yerində fırlanmalar, qol xətləri — əvvəlcə yavaş, sonra musiqi altında.
- Sonra qısa xoreoqrafiya, çox vaxt bir neçə həftə ərzində qurulur; bəzi studiyalar sonda onu videoya çəkir.
- Sonda dartılma.
- İlk məşqdə müəllim hər şeyi saylara bölür; bir neçə həftə özünüzü itirilmiş hiss etməyiniz normaldır, güzgü isə irəliləyişinizi görməyə kömək edir.
Kimə daha çox uyğundur
“Kimə daha çox uyğundur” bölməsi- Latın rəqsi istəyən, amma partnyoru olmayan və ya tək rəqs etməyə üstünlük verən yeni başlayanlara.
- Üslubunu və texnikasını yaxşılaşdırmaq istəyən salsa, bachata və bal rəqsləri rəqqaslarına.
- Xoreoqrafiya öyrənməyi və güzgüdə irəliləyişini görməyi sevənlərə.
- Qrupların çoxu əsasən qadınlardan ibarətdir, amma məşq hər kəs üçün açıqdır.
- Partnyorla sosial rəqs etmək istəyənlərə daha az uyğundur — Salsa və ya Bachata seçin; yarış texnikası üçün Bal rəqsləri: Latın səhifəsinə baxın. Dabanlar, fırlanmalar və omba hərəkəti dizlərə, topuqlara və belin aşağı hissəsinə yük verir; bu nahiyələrdə problem varsa və ya hamiləlikdə həkimlə məsləhətləşin və müəllimə deyin.