Zərbəli döyüş növləri

Əl və ayaq zərbələrinə əsaslanan döyüş növləri — boks, kikboksinq, muay-tay, karate və taekvondo — və kontaktsız fitnes boks.

• Boks

  Boks iki nəfərin qaydalara uyğun olaraq, yumşaq əlcəklərdə bir-birinə yalnız yumruqla zərbə vurduğu döyüş idman növüdür.

• Kikboksinq

  Kikboksinq həm yumruqlarla, həm də ayaqlarla zərbə vurduğunuz döyüş idman növüdür: boks zərbələri ayaqlara, gövdəyə və başa təpiklərlə birləşir.

• Muay-tay

  Muay-tay Taylandın milli döyüş idman növüdür və çox vaxt səkkiz əzanın sənəti adlanır: yumruqlar, dirsəklər, dizlər və inciklərlə zərbə vurursunuz.

• Karate

  Karate Okinava adasında yaranmış yapon döyüş sənətidir.

• Taekvondo

  Taekvondo ən çox təpikləri — yüksək, sürətli, fırlanan və sıçrayışlı təpikləri ilə tanınan Koreya döyüş sənətidir.

• Fitnes boks

  Fitnes boks boks texnikasına əsaslanan, kontaktsız məşqdir: kisələrə və lapalara zərbə vurursunuz, amma sizə heç kim vurmur və sparrinq yoxdur.