Qarışıq və özünümüdafiə

Zərbələr və güləş bir arada: MMA, krav-maqa, əlbəyaxa döyüş və praktik özünümüdafiə məşqləri.

• MMA

  Qarışıq döyüş sənətləri (MMA) zərbələri və güləşi birləşdirən tam kontaktlı döyüş idman növüdür: yumruq, təpik və diz zərbələri, yerə salmalar, yerdə tutmalar və təslim etdirən fəndlərlə mübarizə.

• Krav-maqa

  Krav-maqa Imi Lichtenfeld tərəfindən hazırlanmış və İsrail ordusu tərəfindən qəbul edilmiş özünümüdafiə sistemidir; adı ivrit dilində kontakt döyüş deməkdir.

• Özünümüdafiə

  Özünümüdafiə məşqi təhlükəsiz qalmağın sadə yollarını öyrədir: təhlükəni erkən sezmək, məsafə saxlamaq, qətiyyətlə danışmaq, tutmalardan azad olmaq və qaçıb uzaqlaşmaq üçün kifayət qədər güclü zərbə vurmaq.

• Əlbəyaxa döyüş

  Əlbəyaxa döyüş (ukraynaca rukopaşnıy biy) zərbələri, atmaları və yerdə mübarizəni birləşdirən döyüş idman növü və tətbiqi fənndir.