Kontemporari

Kontemporari XX əsrdə modern rəqsdən və baletdən yaranmış və bu gün də dəyişməkdə davam edən səhnə rəqsi üslubudur. O, bədənin çəkisi, nəfəs, yıxılmalar və qalxmalar, spirallar və döşəmə işi ilə işləyir və improvizasiyaya yer saxlayır. Qrup halında, adətən ayaqyalın öyrədilir.

Nə üçündür

• Hərəkət azadlığı və öz bədəninizi hiss etmək.
• Elastiklik, güc və nəzarət, xüsusən kor əzələlərində və ayaqlarda.
• İfadəlilik: hərəkətlə hiss göstərmək və ya hekayə danışmaq.
• Döşəməyə enmək və təhlükəsiz qalxmaq bacarığı — istənilən rəqsdə kömək edir.
• Gərgin gündən sakit, diqqətli fasilə.

Avadanlıq

• Ayaqyalın, yaxud müəllim və ya döşəmə tələb edirsə, ayağın ön yastığını örtən corab və ya yarımpəncələr.
• Dizləri və dirsəkləri örtən rahat geyim — uzun şalvar və qollu üst döşəmə işini asanlaşdırır.
• Dizliklər faydalıdır, xüsusən əvvəlcə.
• Su. Zal və ayaqyalın rəqs üçün uyğun döşəmə studiyadadır.

Məşq necə keçir

• Adətən 60–90 dəqiqə.
• Nəfəs, onurğa boyu yuvarlanma, döşəmədə iş və dartılma ilə ısınma.
• Texnika: yelləmələr, spirallar, yıxılmalar və qalxmalar, sıçrayışlar və zal boyu hərəkət.
• İmprovizasiya tapşırıqları, məsələn, bədənin bir hissəsindən hərəkət etmək və ya çəkini partnyorla bölüşmək.
• Musiqi altında, çox vaxt yavaş və emosional kombinasiya, bir neçə dəfə rəqs edilir.
• Studiyalarda yeni başlayanlar və açıq səviyyə qrupları olur. İlk məşq əsaslara yönəlir: çəkinizdən necə istifadə etmək, necə yumşaq yıxılmaq və necə qalxmaq.

Kimə daha çox uyğundur

• Təkcə addımlar toplusu yox, düşündürücü və ifadəli rəqs istəyən böyüklərə.
• Yeni hərəkət diapazonu istəyən Böyüklər üçün balet, Caz rəqsi və ya küçə üslubları rəqqaslarına.
• İmprovizə etməyi və öz hərəkət tərzini tapmağı sevənlərə.
• Yeni başlayanlara: bir çox studiyada rəqs təcrübəsi olmayanlar üçün qruplar var.
• Sabit kompozisiya istəyənlərə və ya döşəmədə işləməyi sevməyənlərə daha az uyğundur. Dizində, biləyində və ya belində problem varsa, məşqdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və müəllimə deyin.

Studiyanızı tapın