Kapoeyra
Kapoeyra köləliyə məhkum edilmiş afrikalılar və onların nəsilləri tərəfindən yaradılmış Braziliya döyüş sənətidir. O, təpikləri, yayınmaları və akrobatikanı musiqi və mahnı ilə birləşdirir. Roda adlanan dairədə oyun kimi oynanılır: iki oyunçu mərkəzdə hərəkət edir, qalanları isə əl çalır, oxuyur və alətlərdə — məsələn, tək simli musiqi yayı olan berimbauda — çalır.
Nə üçündür
“Nə üçündür” bölməsi- Güc, elastiklik və dözümlülük: aşağı hərəkətlər, təpiklər, yan mayallaqlar və əllər üstə durma.
- Koordinasiya, tarazlıq və ritm — oyun musiqiyə tabedir.
- Tez reaksiya: partnyoru oxumaq, yayınmaq və cavab vermək.
- Musiqi: portuqalca mahnılarla oxumağı, əl çalmağı və alətlərdə çalmağı öyrənirsiniz.
- İcma: qruplar çox vaxt bir-birinə sıx bağlı olur və birgə tədbirlər keçirir.
Avadanlıq
“Avadanlıq” bölməsi- Başlamaq üçün rahat idman şalvarı və futbolka. Sonradan qrupların çoxu ağ şalvar (abadá) və qrupun futbolkasını geyinir.
- Məşq adətən ayaqyalın keçir.
- Belə bağlanan kəndir (corda) səviyyənizi göstərir. Rəng sistemləri qruplar arasında fərqlənir və çoxları ilk kordanı batizado adlanan mərasimdə verir.
- Alətlər — berimbau, pandeiro (qaval) və atabaque (nağara) — məktəbdədir.
Məşq necə keçir
“Məşq necə keçir” bölməsi- 60–90 dəqiqə, çox vaxt musiqi altında.
- İsinmə, sonra ginga — hər hərəkətin başladığı əsas yellənən addım.
- Təpiklər, yayınmalar, çəkilmələr və akrobatika, əvvəlcə tək, sonra cüt-cüt. Təpiklər nəzarətlə vurulur, partnyorlar isə adətən blok qoymaq əvəzinə yayınırlar.
- Musiqi vaxtı: oxumaq və alətlərdə çalmaq.
- Bir çox məşq roda ilə bitir, orada şagirdlər növbə ilə oynayır. İlk gəlişdə gingani və bir neçə hərəkəti öyrənir, əl çalaraq dairəyə qoşulursunuz.
- Üslublar fərqlənir: Angola daha yavaş və yerə yaxındır, Regional daha sürətli və atletikdir, bir çox qrup isə hər ikisinin qarışığını öyrədir.
Kimə daha çox uyğundur
“Kimə daha çox uyğundur” bölməsi- Musiqini, hərəkəti və akrobatikanı döyüş qədər sevənlərə.
- Enerjisi çox olan uşaq və yeniyetmələrə.
- Yeni bir şey axtaran rəqqaslara və gimnastlara.
- Mədəni tərəfi olan mehriban icma axtaran hər kəsə.
- Yarış döyüşləri və ya tez özünümüdafiə bacarıqları istəyənlərə daha az uyğundur — MMA və ya Özünümüdafiə səhifələrinə baxın. Aşağı duruşlar, yan mayallaqlar və əllər üstə durma biləklərə, çiyinlərə və dizlərə yük düşürür: zədə olduqda həkimlə məsləhətləşin və müəllimə deyin.