Bal rəqsləri: Latın
Bal rəqslərinin latın proqramı beş cüt rəqsindən ibarətdir: samba, ça-ça-ça, rumba, paso doble və cayv. Onların kökləri Latın Amerikası, İspaniya və ABŞ-dadır, bal versiyalarının isə tədris və yarışlar üçün sabit texnikası var. Ukraynada buna Latın Amerikası proqramı da deyilir; o həm sosial rəqs, həm də yarış idmanı kimi öyrədilir.
Nə üçündür
“Nə üçündür” bölməsi- Hər birinin öz xarakteri olan beş rəqs: Braziliyadan gələn canlı, yaylanan samba; Kubadan gələn, cəld üçlü addımı ilə oynaq ça-ça-ça; yavaş, həssas rumba; ispan korridasından ilham alan məğrur paso doble; və svinq ilə rok-n-roldan yaranmış sürətli, ayaq atmaları ilə dolu cayv.
- Ritm, musiqililik və omba hərəkəti.
- Ayaq gücü, elastiklik və bol kardio — xüsusən samba və cayvda.
- Özünəinam və ifadəlilik: latın partnyor və tamaşaçı üçün rəqs edilir.
Avadanlıq
“Avadanlıq” bölməsi- İlk məşqlər üçün: müəllimin ayaqların və ombaların necə hərəkət etdiyini görə bilməsi üçün bədənə oturan rahat geyim və altı hamar ayaqqabı.
- Davam etdikdə latın ayaqqabısı: qadınlar üçün standart ayaqqabılarından daha hündür və nazik dabanlı açıq səndəl; kişilər üçün dabanı bir az qaldırılmış ayaqqabı. Zamşa altlıq ayağın ön yastığı üzərində fırlanmağa imkan verir.
- Yarışan cütlərə sonradan səhnə kostyumu lazım olur; zövq üçün rəqs edənlərə yox.
Məşq necə keçir
“Məşq necə keçir” bölməsi- 60–90 dəqiqə. Həm qrup məşqləri, həm də bir cüt üçün fərdi dərslər geniş yayılıb.
- Isınma, sonra texnika: duruş, ayağın ön yastığı üzərində ayaq işi, düz dizlər və onlardan yaranan omba hərəkəti.
- Bir-iki rəqsin əsas fiqurları — əvvəlcə tək, sonra cüt halında, qapalı və açıq tutuşda. Rumba, ça-ça-ça və cayv əsasən bir yerdə rəqs edilir; samba və paso doble isə meydança boyu hərəkət edir. Məşq fiqurların musiqi altında rəqs edilməsi ilə bitir.
- Sosial məşqlər: zövq üçün rəqs etməyə yetəcək qədər fiqur öyrənirsiniz, çox vaxt standart rəqslərlə yanaşı. Partnyorlar adətən dəyişir, ona görə tək də gələ bilərsiniz.
- Yarış (idman) bal rəqsləri: sabit cüt həftədə bir neçə dəfə, fərdi dərslərlə birlikdə məşq edir. Cütlər rəqs idmanı federasiyasının qaydaları ilə yaş qrupu və səviyyəyə görə yarışır; hakimlər texnikanı, ritmi və təqdimatı qiymətləndirir.
Kimə daha çox uyğundur
“Kimə daha çox uyğundur” bölməsi- Ritmi, enerjini və tamaşaçı qarşısında çıxış etməyi sevənlərə.
- Cütlərə, həmçinin yarış idmanı axtaran uşaq və yeniyetmələrə.
- İstənilən yaşda yeni başlayanlara: sosial məşqlər lap ilk addımdan başlayır. Digər bal proqramı üçün Bal rəqsləri: Standart səhifəsinə baxın.
- Latın bal proqramı partilərdə sosial rəqs kimi ifa olunan Salsa və Bachata klub rəqsləri ilə eyni deyil. Latın fiqurlarını partnyorsuz rəqs etmək istəyirsinizsə, Solo latina səhifəsinə baxın.
- Omba hərəkəti, ayaq atmaları və cayvın sürəti səbəbindən dizində, bud-çanaq oynağında və ya belində problemi olanlara daha az uyğundur — həkiminizlə məsləhətləşin və müəllimə deyin.