Šerm
Šerm je bojový šport s čepeľou: dvaja šermiari získavajú body zásahmi zbraňou na dlhej, úzkej dráhe, ktorá sa volá planša. Zbrane sú tri — fleret, kord a šabľa — a každá má vlastnú zásahovú plochu a pravidlá. Šerm je olympijský šport a zásahy zvyčajne zaznamenáva elektrický signalizačný prístroj.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Rýchlosť, reakcie a presné ovládanie ruky.
- Sila nôh a práca nôh — veľká časť šermu je pohyb vpred a vzad po planši.
- Taktika: čítať súpera a zvoliť správny okamih na útok.
- Sústredenie a sebaovládanie pod tlakom.
- Súťaže pre každý vek, od detí po veteránov.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Fleret: ľahká, pružná zbraň. Zásahy platia len hrotom a len na trup. Ak zasiahnu obaja, o bode rozhodujú pravidlá prednosti útoku.
- Kord: ťažší a tuhší. Zásahy platia hrotom kdekoľvek na tele a bod získa ten, kto zasiahne prvý; ak zasiahnu obaja v tom istom okamihu, bod dostanú obaja.
- Šabľa: zásahy platia ostrím aj hrotom, kdekoľvek nad pásom, vrátane rúk a hlavy. Platí prednosť útoku, rovnako ako pri flerete.
- Ochranná výstroj: maska so sieťkou vpredu a golierom, blúza, podpažný chránič (plastrón), rukavica na ruku so zbraňou, nohavice po kolená s dlhými podkolienkami a pre ženy chránič hrudníka. Elektrický šerm pridáva šnúru pod oblečenie a pri flerete a šabli aj vodivú vestu (lamé) na zásahovej ploche.
- Na začiatok: dlhé športové nohavice a plochá halová obuv. Kluby začiatočníkom zvyčajne požičajú masku, blúzu, rukavicu a zbraň.
Ako prebieha tréning
Section titled “Ako prebieha tréning”- Zvyčajne 60–90 minút, niekedy dlhšie.
- Rozcvička a práca nôh: postoj en garde, krok vpred, krok vzad a výpad. Práca nôh tvorí veľkú časť každého tréningu, najmä na začiatku.
- Práca so zbraňou: útoky, kryty a odvety (protiútok po kryte), vo dvojiciach alebo v krátkej individuálnej lekcii s trénerom.
- Voľné zápasy, zvyčajne do 5 alebo 15 zásahov, s rozhodcom alebo elektrickým signalizačným prístrojom.
- V kluboch začiatočníci zvyčajne začínajú s jednou zbraňou — často s fleretom, niekedy so šabľou alebo kordom — a väčšina šermiarov sa neskôr na jednu špecializuje.
- Prvý tréning sa venuje postoju, práci nôh a bezpečnostným pravidlám; v plnej výstroji šermujete, až keď tréner povie, že ste pripravení.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Deťom aj dospelým: mnohí začínajú mladí, ale aj dospelí môžu začať od nuly.
- Tým, ktorí majú radi taktiku a rýchlosť, kde načasovanie znamená rovnako veľa ako sila.
- Každému, kto chce bojový šport bez úderov, kopov či hodov.
- Tým, ktorí chcú súťažiť — súťaže existujú pre každú vekovú kategóriu.
- Menej sa hodí ľuďom s problémami s kolenami, bokmi alebo chrbtom: výpad zaťažuje prednú nohu a jedna strana tela pracuje viac než druhá. Poraďte sa s lekárom a o každom zranení povedzte trénerovi.