High heels
High heels, často len heels, je choreografia tancovaná v topánkach na vysokom podpätku. Pochádza z javiskového tanca a tanca vo videoklipoch a mieša pohyb jazzu, jazz funku a contemporary so sebavedomým, ženským prejavom. Vyučuje sa v skupine: na každej lekcii lektor vytvorí kombináciu a skupina sa ju naučí na jednu skladbu.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Istota na podpätkoch: držanie tela, rovnováha a pevná, ľahká chôdza v akýchkoľvek topánkach.
- Sila chodidiel, členkov, nôh a stredu tela.
- Plynulý, výrazový pohyb — ruky, vlasy aj pohľad sú súčasťou tanca.
- Pamäť a koordinácia: na väčšine lekcií nová choreografia.
- Dobrý pocit z vlastného tela a z toho, ako sa hýbete.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Obuv: topánky so stabilným podpätkom a remienkom okolo členka, aby noha nevykĺzla. Mnohí lektori na začiatok odporúčajú 7–10 cm. Niektoré štúdiá dovolia začiatočníkom začať na nižších podpätkoch alebo v teniskách.
- Chrániče kolien: mnohé kombinácie idú dole na zem a zase hore.
- Oblečenie: priliehavé oblečenie, v ktorom sa môžete hýbať — legíny, šortky, body alebo top.
- Voda a uterák. Sálu, zrkadlá a ozvučenie má štúdio.
Ako prebieha lekcia
Section titled “Ako prebieha lekcia”- Zvyčajne 60–90 minút.
- Rozcvička celého tela s osobitným dôrazom na chodidlá, členky a kolená, potom strečing.
- Technika na podpätkoch: chôdza, otočky, vlny tela a spôsoby, ako bezpečne ísť na zem a znova vstať.
- Hlavnou časťou je choreografia. Lektor ju ukazuje po krátkych úsekoch, skupina ich opakuje a spája a potom zatancuje celú choreografiu na hudbu, často v menších skupinkách.
- Mnohé štúdiá choreografiu na konci natáčajú. Zvyčajne si môžete vybrať, či sa zapojíte.
- Na prvej lekcii nikto neočakáva tanečné skúsenosti. Príďte v topánkach na podpätku, v ktorých už viete chodiť, alebo sa opýtajte v štúdiu, či môžete prvýkrát prísť v teniskách.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Každému, kto sa chce na podpätkoch cítiť sebavedomo a pôvabne. Väčšinu tanečníkov na týchto lekciách tvoria ženy, no heels tancujú aj muži.
- Začiatočníkom na lekcii označenej pre začiatočníkov.
- Tanečníkom iných štýlov, ktorí chcú výraznejší javiskový prejav — pozrite si Jazz funk.
- Ľuďom, ktorých baví každý týždeň sa naučiť novú zostavu na popovú hudbu.
- Menej sa hodí ľuďom s problémami s členkami, kolenami alebo driekom, pretože podpätky zaťažujú všetky tri. V takom prípade alebo v tehotenstve sa najprv poraďte s lekárom, povedzte to lektorovi a začnite v teniskách alebo na nižších podpätkoch.