Jóga

Štýly jógy, ktoré nájdete v rozvrhoch štúdií — od pokojnej hathy a pomalej jin jógy po plynulú vinyasu, pevné série ashtangy, kundalini a hot jógu.

• Hatha jóga

  Hatha jóga je telesná stránka jógy: pozície (ásany), dychové cvičenia (pránájáma) a relaxácia.

• Vinyasa jóga

  Vinyasa jóga je plynulý štýl, v ktorom prechádzate z jednej pozície do ďalšej v rytme dychu – jeden pohyb s nádychom, ďalší s výdychom.

• Ashtanga jóga

  Ashtanga jóga (celým názvom Ashtanga Vinyasa jóga) je dynamický štýl s pevnou zostavou: vždy tie isté pozície v rovnakom poradí, spojené dychom a plynulými prechodmi.

• Jin jóga

  Jin jóga je pomalý, tichý štýl, v ktorom zostávate v pozíciách, väčšinou v sede a v ľahu, vždy niekoľko minút a so svalmi čo najuvoľnenejšími.

• Kundalini jóga

  Kundalini jóga spája dychové cvičenia, jednoduché opakované pohyby, pozície, spievanie mantier a meditáciu.

• Hot jóga

  Hot jóga je jóga vo vyhriatej miestnosti, často so zvýšenou vlhkosťou.