Silový a funkčný tréning

Silový a funkčný tréning pre celé telo: vlastná váha, kettlebelly, závesné popruhy TRX a pestré tréningy CrossFitu.

• Funkčný tréning

  Funkčný tréning buduje silu a kondíciu pomocou pohybov, ktoré používate v bežnom živote aj v športe: drep, predklon a zdvíhanie, tlačenie, ťahanie, nosenie a otáčanie.

• CrossFit

  CrossFit je fitness program, ktorý spája vzpieranie, gymnastiku a kardio v krátkych, intenzívnych tréningoch, ktoré sa každý deň menia.

• TRX

  TRX je značka závesného trenažéra: dvoch nastaviteľných popruhov s rukoväťami ukotvených v bode nad vami, na ktorých pracujete proti vlastnej váhe.

• Tréning s kettlebellmi

  Pri tréningu s kettlebellmi sa používa liatinové závažie v tvare gule s držadlom.

• Kalistenika

  Kalistenika je silový tréning s vlastnou váhou: zhyby, kliky, kliky na bradlách, drepy a neskôr prvky ako stojka na rukách, muscle-up či vlajka (human flag).