Balet pre dospelých
Balet pre dospelých je klasický balet pre dospelých, z ktorých väčšina nikdy netancovala alebo sa k tancu vracia po dlhej prestávke. Zachováva štruktúru profesionálnej lekcie — cvičenia pri tyči, potom na strede sály — aj francúzske názvy krokov, no v tempe a na úrovni, ktoré sa hodia dospelému začiatočníkovi. Tanec na špičkách na lekcie pre začiatočníkov nepatrí.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Držanie tela: dlhý chrbát a krk a elegantné línie.
- Sila nôh, chodidiel a stredu tela spolu s rovnováhou a kontrolou.
- Flexibilita vrátane vytočenia — vytáčania nôh smerom von z bedrových kĺbov.
- Pevný základ pre ďalšie tanečné štýly, od contemporary po high heels.
- Radosť z učenia sa klasického umenia v akomkoľvek veku.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Obuv: mäkké baletné cvičky z kože alebo plátna. Na prvú lekciu zvyčajne stačia ponožky.
- Oblečenie: trikot a pančuchy alebo priliehavé legíny a top, aby lektor videl líniu vášho tela. Mnohé štúdiá nemajú pre dospelých prísny dress code.
- Vlasy zviazané a teplá vrstva na začiatok lekcie.
- Voda. Tyče, zrkadlá a podlahu má štúdio.
Ako prebieha lekcia
Section titled “Ako prebieha lekcia”- Zvyčajne 60–90 minút.
- Tyč: cvičenia s oporou o tyč, každé nadväzuje na predchádzajúce — pliés (pokrčenie kolien), tendus (vystretie chodidla po podlahe), battements a ďalšie.
- Stred: tá istá práca bez opory, potom malé skoky, otočky a kombinácie naprieč sálou.
- Na konci strečing. Niektoré lekcie sa končia révérence, krátkou úklonou.
- Na prvej lekcii lektor vysvetlí pozície nôh a paží. Nikto neočakáva vytočenie ani šnúru.
- Pokrok je pomalý a stály a prichádza s pravidelnými lekciami.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Dospelým v akomkoľvek veku, ktorí chceli ako deti chodiť na balet.
- Ľuďom, ktorí chcú lepšie držanie tela a silnejšie nohy.
- Tanečníkom iných štýlov, ktorí chcú čistú techniku — pozrite si Contemporary.
- Každému, koho baví štruktúra, detail a tiché sústredenie.
- Menej sa hodí tomu, kto chce rýchly tréning. Vytočenie a skoky zaťažujú bedrá, kolená a chodidlá, preto ich nikdy nerobte nasilu; pri problémoch s kĺbmi sa poraďte s lekárom a povedzte to lektorovi. Jemnejšiu fitness verziu nájdete na stránkach Barre a Body balet.