Strečing a mobilita

Lekcie pre flexibilitu a voľnosť pohybu: strečing, cesta k šnúre, mobilita a zdravý chrbát.

• Strečing

  Strečing je lekcia venovaná flexibilite: po rozcvičke sa celý čas naťahujú svaly nôh, bedier, chrbta a ramien.

• Tréning na šnúru

  Tréning na šnúru je strečingová lekcia s jedným jasným cieľom: zvládnuť šnúru, teda sed na zemi s nohami v jednej priamke.

• Mobilita

  Tréning mobility učí vaše kĺby hýbať sa v plnom rozsahu pod vašou vlastnou kontrolou.

• Zdravý chrbát

  Zdravý chrbát je jemná skupinová lekcia cvikov pre chrbát: posilňuje svaly, ktoré podopierajú chrbticu, udržiava ju pohyblivú a pracuje na držaní tela.