Exotic pole dance
Exotic pole dance je tanečný štýl na tyči, ktorý sa tancuje vo vysokých platformových topánkach. Zameriava sa na plynulosť, charakter a zmyselný, výrazový pohyb: pomalé točky, vlny, sklzy, prácu na zemi a zvuk podpätkov o podlahu. Tancuje sa v štúdiách, na vystúpeniach aj na súťažiach; väčšinu študentov tvoria ženy, no štýl je otvorený pre každého.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Sebavyjadrenie a sebavedomie vo vlastnom tele.
- Sila a flexibilita, najmä nôh, trupu a chrbta, vďaka práci na zemi a točkám.
- Rovnováha a kontrola vo vysokých topánkach.
- Muzikalita: zostavy tesne sledujú hudbu a často sú pomalé a dramatické.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Vysoké platformové topánky určené na pole dance. Začiatočníci môžu začať s nižšími modelmi; niektoré štúdiá na prvé lekcie topánky požičiavajú, preto sa pred kúpou opýtajte.
- Chrániče kolien — pri práci na zemi sú nevyhnutné. Niektorí tanečníci si na sklzy pridávajú návleky alebo dlhé podkolienky.
- Šortky a top, ktoré nechajú kožu odhalenú kvôli priľnavosti, ako pri Pole dance (tanec na tyči). V deň lekcie nepoužívajte telový krém.
- Tyče a žinenky zabezpečí štúdio. Prineste si vodu a uterák.
Ako prebieha lekcia
Section titled “Ako prebieha lekcia”- 60–90 minút v sále so zrkadlami; niektoré štúdiá stlmia svetlo.
- Rozcvička a strečing, potom chôdza a pohyb v topánkach.
- Práca na zemi — vlny, prevaly, sklzy a línie nôh — potom točky a prechody na tyči.
- Inštruktor všetko spojí do choreografie a skupina ju na konci zatancuje na hudbu.
- Štýly sa líšia: niektoré lekcie sa zameriavajú na pomalý, plynulý pohyb, iné na triky a akrobaciu v topánkach. Štúdio uvádza štýl pri lekcii.
- Začiatočníci začínajú prácou na zemi, jednoduchými točkami a nižšími topánkami.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Ľuďom, ktorí sa chcú cítiť sebavedomo a vo svojom tele ako doma.
- Tanečníkom, ktorí majú radi pomalé, výrazové choreografie.
- Tým, ktorých láka tyč, no uprednostňujú tanec a plynulosť pred akrobaciou.
- Každému, koho baví choreografia High heels alebo Frame up (strip plastika).
- Menej sa hodí ľuďom s problémami s členkami, kolenami alebo chrbtom: platformové topánky zaťažujú členky a práca na zemi kolená. V tehotenstve alebo po zranení sa poraďte s lekárom a povedzte to inštruktorovi.