Pilates a barre

Kontrolovaný tréning šetrný ku kĺbom pre hlboký stabilizačný systém, držanie tela a dlhé, silné svaly — na podložke, na reformeri aj pri baletnej tyči.

• Pilates

  Pilates je systém pomalých, kontrolovaných cvikov šetrných ku kĺbom, ktoré posilňujú hlboké svaly, zlepšujú držanie tela a flexibilitu.

• Pilates na reformeri

  Pilates na reformeri sa cvičí na reformeri, stroji, ktorý navrhol Joseph Pilates: je to čalúnený vozík, ktorý sa posúva po ráme a pridržiavajú ho pružiny.

• Barre

  Barre je fitness lekcia, pri ktorej slúži baletná tyč ako opora a ktorá spája baletné pozície s pilatesom a posilňovacími cvikmi.

• Body balet

  Body balet je fitness lekcia postavená na cvikoch klasického baletu, ktoré sa robia pri tyči, v strede sály a na podložke.