Brušný tanec
Brušný tanec je sólový tanec z Blízkeho východu a severnej Afriky, po arabsky raqs sharqi — „orientálny tanec“. Je postavený na izoláciách: boky, hrudník, brucho, paže a hlava sa hýbu oddelene a plynulo, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva pokojný. Štúdiá ho vyučujú v skupinách, zvyčajne naboso, a mnohé používajú rekvizity, napríklad závoj alebo činelky na prsty.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Ovládanie tela: naučíte sa hýbať jednou časťou tela, kým zvyšok zostáva v pokoji.
- Držanie tela a silný, pružný stred tela a chrbát.
- Koordinácia a muzikalita — naučíte sa sledovať bubnové rytmy arabskej hudby.
- Pohyb bez nárazov, ktorý sa hodí pre rôzne úrovne kondície.
- Sebavyjadrenie a, ak chcete, aj javisko: mnohé štúdiá robia vystúpenia.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Oblečenie, v ktorom vy aj lektor vidíte boky: legíny alebo sukňa a priliehavý top. Či necháte pás odhalený, je na vás.
- Šatka na boky, často s našitými mincami: jej zvuk a pohyb ukazujú, aké čisté sú vaše pohyby. Mnohé štúdiá ich predávajú alebo požičiavajú.
- Bosé nohy alebo mäkké tanečné cvičky či polovičné podrážky na chodidlo.
- Neskôr rekvizity: závoj, činelky na prsty (zills), palica alebo vejárové závoje. Lektor vám povie, kedy ich budete potrebovať.
- Voda.
Ako prebieha lekcia
Section titled “Ako prebieha lekcia”- Zvyčajne 60 minút, niekedy 90.
- Rozcvička, potom držanie tela: mäkké kolená, predĺžená chrbtica, uvoľnené ramená.
- Izolácie a základné pohyby — spúšťanie a dvíhanie bokov, shimmy (rýchle chvenie bokov alebo ramien), osmičky, vlny hrudníka a brucha a plynulé „hadie“ paže.
- Kroky v pohybe naprieč sálou, potom kombinácia alebo choreografia na hudbu.
- Na konci strečing.
- Štýly sa líšia — egyptský, turecký, tribal fusion a ďalšie — a štúdio uvádza, aký štýl učí. Na prvej lekcii prejdete držanie tela a niekoľko základných pohybov; čisté shimmy si vyžaduje čas, takže sa netrápte, ak nepôjde hneď.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Ľuďom každého veku a postavy: tanec nevyžaduje žiadnu konkrétnu figúru. Väčšinu skupín tvoria ženy, no tancujú ho aj muži.
- Začiatočníkom a tým, ktorí sa vracajú k pohybu: záťaž je jemná a dá sa ľahko prispôsobiť.
- Každému, kto sa chce vo svojom tele cítiť viac ako doma.
- Tanečníkom iných štýlov, ktorí chcú čistejšie izolácie.
- Menej sa hodí tomu, kto hľadá náročný kardio tréning. Pri problémoch s driekom, v tehotenstve alebo po pôrode sa najprv poraďte s lekárom a povedzte to lektorovi.