Vzdušné šály
Vzdušné šály – nazývané aj vzdušná látka alebo aerial silk – sú cirkusové umenie na dvoch dlhých pruhoch látky zavesených vysoko pod stropom. Šplháte, omotávate si látku okolo tela, aby ste udržali pózu, a s praxou sa z omotávok kontrolovane odvíjate v pádoch. Vyučujú sa v malých skupinách a tréner je nablízku, aby pomohol a v prípade potreby vás zachytil.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Skutočná sila v dlaniach, rukách, ramenách a strede tela – dvíhate vlastnú váhu.
- Flexibilita, najmä v ramenách a bedrách, a cesta k šnúre.
- Koordinácia a pamäť: každá sekvencia je reťaz omotávok v pevnom poradí.
- Odvaha a sústredenie, keď sa krok za krokom dostávate vyššie nad zem.
- Vystupovanie: mnohé štúdiá organizujú vystúpenia, na ktorých žiaci predvedú svoju zostavu.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Šály, závesný systém a hrubé dopadové žinenky pod nimi zabezpečí štúdio.
- Legíny, ktoré zakrývajú nohy, a priliehavý top, ktorý zakrýva podpazušie – látka môže holú pokožku popáliť a priškripnúť.
- Žiadne zipsy, gombíky, šperky ani dlhé nechty. Vlasy si zviažte.
- Žiadny krém ani olej na pokožke, pretože látka je potom klzká. Niektoré štúdiá používajú prípravok na lepší úchop; skôr než si prinesiete vlastný, opýtajte sa.
- Cvičí sa naboso. Vezmite si vodu.
Ako prebieha lekcia
Section titled “Ako prebieha lekcia”- 60–90 minút v malých skupinách, aby sa na látku dostal každý.
- Rozcvička a kondičná príprava na zemi – ramená, úchop, stred tela – a potom práca na šáloch.
- Začiatočníci začínajú nízko: základné úchopy, zámok nohou, prvý spôsob šplhania a pózy kúsok nad žinenkou.
- Každá lekcia pridá nový prvok alebo spojí prvky do krátkej sekvencie. Pády prídu na rad, až keď tréner povie, že ste pripravení.
- Na záver sa naťahuje. Modriny a boľavé dlane po prvých lekciách sú bežné a prejdú, keď si telo na látku zvykne.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Tým, ktorí chcú vyskúšať niečo akrobatické a krásne. Na začiatok nemusíte byť silní; sila príde s praxou.
- Tanečníkom, gymnastom a lezcom.
- Deťom a tínedžerom – mnohé štúdiá pre nich majú samostatné lekcie.
- Každému, kto vyskúšal aerial jógu a chce ísť ďalej; inou cestou do vzduchu je vzdušná obruč.
- Menej sa hodí ľuďom so zranením ramena, lakťa alebo zápästia a v tehotenstve – najprv sa poraďte s lekárom a povedzte to trénerovi. Ak máte strach z výšok, povedzte to: nízko môžete zostať, ako dlho budete potrebovať.