Capoeira
Capoeira je brazílske bojové umenie, ktoré vytvorili zotročení Afričania a ich potomkovia. Spája kopy, úhyby a akrobaciu s hudbou a spevom. Hrá sa ako hra v kruhu, ktorý sa volá roda: dvaja hráči sa pohybujú v strede, zatiaľ čo ostatní tlieskajú, spievajú a hrajú na nástroje, ako je berimbau, hudobný luk s jedinou strunou.
Na čo slúži
Section titled “Na čo slúži”- Sila, ohybnosť a vytrvalosť: nízke pohyby, kopy, hviezdy a stojky na rukách.
- Koordinácia, rovnováha a rytmus — hra sa riadi hudbou.
- Rýchle reakcie: čítať partnera, uhýbať a odpovedať.
- Hudba: naučíte sa spievať, tlieskať a hrať na nástroje, pesničky sú v portugalčine.
- Komunita: skupiny sú často veľmi súdržné a organizujú spoločné akcie.
Vybavenie
Section titled “Vybavenie”- Na začiatok pohodlné športové nohavice a tričko. Neskôr väčšina skupín nosí biele nohavice (abadá) a tričko skupiny.
- Trénuje sa zvyčajne naboso.
- Šnúra (corda) okolo pása ukazuje vašu úroveň. Farebné systémy sa medzi skupinami líšia a mnohé udeľujú prvú šnúru na slávnosti nazývanej batizado.
- Nástroje — berimbau, pandeiro (tamburína) a atabaque (bubon) — sú v škole.
Ako prebieha tréning
Section titled “Ako prebieha tréning”- 60–90 minút, často pri hudbe.
- Rozcvička, potom ginga, základný hojdavý krok, z ktorého vychádza každý pohyb.
- Kopy, úhyby, úniky a akrobacia, najprv samostatne a potom vo dvojiciach. Kopy sa vedú s kontrolou a partneri zvyčajne uhýbajú, namiesto toho, aby blokovali.
- Čas na hudbu: spev a hra na nástroje.
- Mnohé tréningy sa končia v kruhu roda, kde študenti hrajú na striedačku. Na prvom tréningu sa naučíte gingu a pár pohybov a pridáte sa ku kruhu tlieskaním.
- Štýly sa líšia: Angola je pomalšia a bližšie pri zemi, Regional je rýchlejšia a atletickejšia a mnohé skupiny učia zmes oboch.
Komu sa hodí najviac
Section titled “Komu sa hodí najviac”- Tým, ktorí majú radi hudbu, pohyb a akrobaciu rovnako ako boj.
- Deťom a tínedžerom s kopou energie.
- Tanečníkom a gymnastom, ktorí chcú niečo nové.
- Každému, kto hľadá priateľskú komunitu s kultúrnym rozmerom.
- Menej sa hodí tým, ktorí chcú súťažné zápasy alebo rýchle zručnosti na sebaobranu — pozrite si MMA alebo Sebaobranu. Nízke postoje, hviezdy a stojky zaťažujú zápästia, ramená a kolená: so zranením sa poraďte s lekárom a povedzte to učiteľovi.