Paukošana
Paukošana ir cīņas sporta veids ar asmeņiem: divi paukotāji iegūst punktus, aizskarot viens otru ar ieroci uz gara, šaura celiņa. Ir trīs ieroči — florete, špaga un zobens —, katram savs trāpījuma laukums un savi noteikumi. Paukošana ir olimpiskais sporta veids, un trāpījumus parasti fiksē elektriska sistēma.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Ātrums, reakcija un precīza rokas kontrole.
- Kāju spēks un kāju darbs — liela daļa paukošanas ir kustība uz priekšu un atpakaļ pa celiņu.
- Taktika: nolasīt pretinieku un izvēlēties brīdi uzbrukumam.
- Koncentrēšanās un paškontrole zem spiediena.
- Sacensības jebkuram vecumam — no bērniem līdz veterāniem.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Florete: viegls, lokans ierocis. Trāpījumi skaitās tikai ar smaili un tikai pa rumpi. Ja trāpa abi, punktu piešķir pēc prioritātes noteikumiem.
- Špaga: smagāka un stingrāka. Trāpījumi ar smaili skaitās pa visu ķermeni, un punktu iegūst tas, kurš trāpa pirmais; ja abi trāpa vienā mirklī, punktu saņem abi.
- Zobens: trāpījumi skaitās ar asmeni vai smaili jebkur virs jostas, arī pa rokām un galvu. Tāpat kā floretē, darbojas prioritātes noteikumi.
- Aizsargekipējums: maska ar sietu priekšpusē un apkakli, jaka, padušu aizsargs (plastrons), cimds uz rokas, kurā tur ieroci, bikses līdz ceļiem ar garām zeķēm un sievietēm krūšu aizsargs. Elektriskajā paukošanā klāt nāk ķermeņa vads, bet floretei un zobenam — elektrovadoša veste (lamé) virs trāpījuma laukuma.
- Sākumam: garas sporta bikses un plakani sporta apavi zālei. Klubi iesācējiem parasti aizdod masku, jaku, cimdu un ieroci.
Kā notiek treniņš
Section titled “Kā notiek treniņš”- Parasti 60–90 minūtes, dažreiz ilgāk.
- Iesildīšanās un kāju darbs: en garde pozīcija, solis uz priekšu, solis atpakaļ un izklupiens. Kāju darbs aizņem lielu daļu katra treniņa, īpaši sākumā.
- Darbs ar ieroci: uzbrukumi, atvairījumi un atbildes dūrieni (pretuzbrukums pēc atvairījuma) — pāros vai īsā individuālā nodarbībā ar treneri.
- Brīvas cīņas, parasti līdz 5 vai 15 trāpījumiem, ar tiesnesi vai elektrisko trāpījumu fiksatoru.
- Klubi iesācējus parasti sāk mācīt ar vienu ieroci — bieži ar floreti, dažreiz ar zobenu vai špagu —, un lielākā daļa paukotāju vēlāk specializējas vienā.
- Pirmajā nodarbībā apgūst stāju, kāju darbu un drošības noteikumus; pilnā ekipējumā paukojies tad, kad treneris saka, ka esi gatavs.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Bērniem un pieaugušajiem: daudzi sāk jauni, taču arī pieaugušie var sākt no nulles.
- Tiem, kam patīk taktika un ātrums, kur laika izjūta ir tikpat svarīga kā spēks.
- Ikvienam, kas grib cīņas sporta veidu bez sitieniem ar rokām, spērieniem vai metieniem.
- Tiem, kas grib sacensties, — sacensības ir katrai vecuma grupai.
- Tā mazāk der tiem, kam ir problēmas ar ceļiem, gurniem vai muguru: izklupiens noslogo priekšējo kāju, un viena ķermeņa puse strādā vairāk nekā otra. Jautā ārstam un pastāsti trenerim par jebkuru traumu.