Balles dejas: standarta programma
Standarta programma balles dejās ir piecas pāru dejas, ko dejo slēgtā pozīcijā, pārvietojoties pa zāli: lēnais valsis, tango, Vīnes valsis, lēnais fokstrots un kvikstep. Ukrainā un lielā daļā Austrumeiropas to sauc arī par Eiropas programmu. To māca gan kā sociālo deju savam priekam, gan kā sacensību sporta veidu.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Piecas dejas, katra ar savu raksturu: lēnais, plūstošais valsis; asais, staccato tango (balles tango, kas nav tas pats, kas Argentīnas tango); ātrais, virpuļojošais Vīnes valsis; mierīgais, slīdošais lēnais fokstrots; un vieglais, ātrais kvikstep ar skrējieniem un palēcieniem.
- Stāja un nosvērtība: pozīcijas taisnais rāmis paliek ar tevi arī ārpus deju grīdas.
- Partnerība: divi cilvēki kustas kā viens — viens vada, otrs seko.
- Izturība un kāju spēks — kvikstep vai Vīnes valsis ir īsts kardio.
- Sociāla prasme ballītēm, kāzām un deju vakariem.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Pirmajām nodarbībām: ērts apģērbs un apavi ar gludu zoli — ne sporta apavi, kuru gumijas zole pieķeras grīdai.
- Ja turpināsi, noderēs balles deju kurpes: vīriešiem šņorējamas ādas kurpes ar zemu papēdi, sievietēm slēgtas laiviņas ar vidēji augstu papēdi. Abām ir zamšādas zole, kas ļauj griezties un slīdēt.
- Sacensību pāriem vēlāk vajadzīga fraka un balles kleita, sociālo deju dejotājiem — ne.
Kā notiek nodarbība
Section titled “Kā notiek nodarbība”- 60–90 minūtes. Ierastas ir gan grupu nodarbības, gan individuālās nodarbības vienam pārim.
- Iesildīšanās, tad stāja un pozīcija: roku rāmis, partneru saskares vietas un tas, kā vadību dod un sajūt.
- Vienas vai divu deju pamatfigūras — piemēram, slēgtā maiņa valsī —, vispirms katram atsevišķi, tad pārī.
- Pāri pārvietojas pa zāli pretēji pulksteņrādītāja virzienam, pa dejas līniju, tāpēc visi mācās dalīt deju grīdu. Nodarbības beigās figūras nodejo mūzikas pavadījumā.
- Sociālo deju nodarbības: apgūsti tik daudz figūru, lai dejotu savam priekam, bieži vien kopā ar Latīņamerikas dejām. Partneri parasti mainās, tāpēc vari nākt arī bez pāra.
- Sporta balles dejas: pastāvīgs pāris trenējas vairākas reizes nedēļā un ņem individuālās nodarbības. Pāri sacenšas pa vecuma grupām un klasēm pēc sporta deju federācijas noteikumiem; tiesneši vērtē stāju, kāju darbu, kustību un muzikalitāti.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Pāriem, kas meklē kopīgu hobiju, un pāriem, kas gatavo kāzu deju.
- Pieaugušajiem, kas vēlas labāku stāju un klasisku, elegantu deju.
- Bērniem un pusaudžiem, kas vēlas sporta veidu ar sacensībām, — daudzi sporta dejotāji sāk agri.
- Iesācējiem jebkurā vecumā: sociālo deju nodarbības sākas no paša pirmā soļa. Par otru balles deju programmu skaties Balles dejas: Latīņamerikas programma.
- Tā mazāk der tiem, kas vēlas dejot vieni vai brīvi improvizēt: figūras ir noteiktas, un dejo pozīcijā. Ja ir problēmas ar muguru vai ceļiem, konsultējies ar ārstu un pastāsti pasniedzējam — pozīcija un ātrie pagriezieni noslogo abus.