Gaisa audumi
Gaisa audumi — tos sauc arī par gaisa zīdu vai vienkārši par audumiem — ir cirka māksla, ko izpilda uz diviem gariem auduma gabaliem, kas piekārti augstā punktā. Tu kāp augšā, aptin audumu ap ķermeni, lai noturētu pozas, un ar laiku no šiem aptinumiem atritinies kontrolētos kritienos. To māca nelielās grupās, un treneris vienmēr ir tuvumā, lai palīdzētu un vajadzības gadījumā tevi noķertu.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Īsts spēks plaukstās, rokās, plecos un korsetē — tu cel pats savu svaru.
- Lokanība, īpaši plecos un gūžās, un ceļš uz špagatu.
- Koordinācija un atmiņa: katra kombinācija ir aptinumu virkne noteiktā secībā.
- Drosme un koncentrēšanās, jo soli pa solim tu strādā arvien augstāk virs zemes.
- Uzstāšanās: daudzas studijas rīko šovus, kuros audzēkņi rāda savu priekšnesumu.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Audumus, stiprinājumus un biezus aizsargpaklājus zem tiem nodrošina studija.
- Legingi, kas nosedz kājas, un pieguļošs tops, kas nosedz paduses, — audums var noberzt un saspiest kailu ādu.
- Nekādu rāvējslēdzēju, pogu, rotaslietu vai garu nagu. Sasien matus.
- Uz ādas nedrīkst būt losjona vai eļļas — no tiem audums kļūst slidens. Dažas studijas izmanto līdzekli labākai saķerei; pirms nes savu, pajautā.
- Nodarbība notiek basām kājām. Paņem līdzi ūdeni.
Kā notiek nodarbība
Section titled “Kā notiek nodarbība”- 60–90 minūtes nelielās grupās, lai katram pietiktu laika uz auduma.
- Iesildīšanās un vispārējā fiziskā sagatavošana uz grīdas — pleci, satvēriens, korsete —, pēc tam darbs uz audumiem.
- Iesācēji sāk zemu: pamata turējieni, pēdas aptinums, pirmais kāpšanas veids un pozas nedaudz virs paklāja.
- Katrā nodarbībā nāk klāt jauns elements vai elementi tiek sasaistīti īsā kombinācijā. Kritieni nāk tikai tad, kad treneris saka, ka esi gatavs.
- Beigās — stiepšanās. Pēc pirmajām nodarbībām zilumi un sāpošas plaukstas ir parasta lieta; tas pāriet, kad ķermenis pierod pie auduma.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Tiem, kas grib izmēģināt kaut ko akrobātisku un skaistu. Lai sāktu, nav jābūt stipram; spēks nāk ar praksi.
- Dejotājiem, vingrotājiem un klinšu kāpējiem.
- Bērniem un pusaudžiem — daudzas studijas viņiem rīko atsevišķas nodarbības.
- Tiem, kas izmēģinājuši Gaisa jogu un grib iet tālāk; vēl viens ceļš ir Gaisa stīpa.
- Tie mazāk der tiem, kam ir plecu, elkoņu vai plaukstu locītavu trauma, kā arī grūtniecības laikā — vispirms jautā ārstam un pastāsti trenerim. Ja baidies augstuma, pasaki to: vari palikt zemu tik ilgi, cik vajag.