Eksotiskais pole dance
Eksotiskais pole dance ir deju stils pie stieņa, ko dejo augstās platformas kurpēs. Tajā galvenais ir plūdums, raksturs un jutekliskas, izteiksmīgas kustības: lēni griezieni, viļņi, slīdējieni, darbs uz grīdas un papēžu skaņa pret grīdu. To dejo studijās, šovos un sacensībās; lielākā daļa audzēkņu ir sievietes, bet stils ir atvērts ikvienam.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Pašizpausme un pārliecība par savu ķermeni.
- Spēks un lokanība, īpaši kājās, ķermeņa vidusdaļā un mugurā, pateicoties darbam uz grīdas un griezieniem.
- Līdzsvars un kontrole augstos apavos.
- Muzikalitāte: kombinācijas cieši seko mūzikai un bieži ir lēnas un dramatiskas.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Augstas platformas kurpes, kas paredzētas pole dance. Iesācēji var sākt ar zemākiem modeļiem; dažas studijas pirmajām nodarbībām kurpes aizdod, tāpēc pajautā, pirms pērc.
- Ceļu sargi — obligāti darbam uz grīdas. Daži dejotāji slīdējieniem vēl uzvelk getras vai garas zeķes.
- Šorti un topiņš, kas atstāj ādu atklātu labākai saķerei, tāpat kā Pole dance (deja pie stieņa). Nodarbības dienā neizmanto ķermeņa krēmu.
- Studijā ir stieņi un paklāji. Paņem līdzi ūdeni un dvieli.
Kā notiek nodarbība
Section titled “Kā notiek nodarbība”- 60–90 minūtes zālē ar spoguļiem; dažās studijās gaismu pritumšo.
- Iesildīšanās un stiepšanās, tad iešana un kustības kurpēs.
- Darbs uz grīdas — viļņi, velšanās, slīdējieni un kāju līnijas —, tad griezieni un pārejas pie stieņa.
- Instruktors visu sasaista horeogrāfijā, un beigās grupa to nodejo mūzikas pavadījumā.
- Stili atšķiras: dažās nodarbībās galvenais ir lēnas, plūstošas kustības, citās — triki un akrobātika kurpēs. Studija stilu norāda nodarbības nosaukumā.
- Iesācēji sāk ar darbu uz grīdas, vienkāršiem griezieniem un zemākām kurpēm.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Tiem, kas vēlas justies pārliecināti un brīvi savā ķermenī.
- Dejotājiem, kam patīk lēna, izteiksmīga horeogrāfija.
- Tiem, kam patīk stienis, bet deja un plūdums saista vairāk nekā akrobātika.
- Ikvienam, kam patīk High heels vai Frame up (strip plastika) horeogrāfija.
- Tas mazāk der tiem, kam ir problēmas ar potītēm, ceļiem vai muguru: platformas kurpes noslogo potītes, bet darbs uz grīdas — ceļus. Grūtniecības laikā vai pēc traumas konsultējies ar ārstu un pastāsti instruktoram.