Spēka un funkcionālie treniņi

Spēka un funkcionālie treniņi visam ķermenim: paša ķermeņa svars, svaru bumbas, TRX siksnas un daudzveidīgie CrossFit treniņi.

• Funkcionālais treniņš

  Funkcionālais treniņš attīsta spēku un fizisko formu ar kustībām, ko izmanto ikdienā un sportā: pietupieni, noliekšanās un celšana, spiešana, vilkšana, nešana un pagriešanās.

• CrossFit

  CrossFit ir fitnesa programma, kas īsos, intensīvos treniņos apvieno svarcelšanu, vingrošanu un kardio, un treniņi mainās katru dienu.

• TRX

  TRX ir piekares trenažiera zīmols: divas regulējamas siksnas ar rokturiem, kas piestiprinātas punktā virs tevis un ar kurām tu strādā pret sava ķermeņa svaru.

• Treniņš ar svaru bumbām

  Treniņā ar svaru bumbām izmanto čuguna svaru bumbu — atsvaru, kas izskatās kā lode ar rokturi.

• Kalistēnika

  Kalistēnika ir spēka treniņš ar paša ķermeņa svaru: pievilkšanās, atspiešanās, atspiešanās uz līdztekām, pietupieni un vēlāk tādi elementi kā stāvēšana uz rokām, muscle-up un „cilvēka karogs”.