High heels
High heels, bieži vienkārši heels, ir horeogrāfija, ko dejo augstpapēžu kurpēs. Tā nāk no skatuves un mūzikas videoklipu dejām un apvieno džeza, jazz funk un contemporary kustības ar pašpārliecinātu, sievišķīgu manieri. To māca grupā: katrā nodarbībā pasniedzējs izveido kombināciju, un grupa to apgūst vienas dziesmas pavadījumā.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Pārliecība papēžos: stāja, līdzsvars un stabila, viegla gaita jebkuros apavos.
- Pēdu, potīšu, kāju un korsetes spēks.
- Plūstošas, izteiksmīgas kustības — plaukstas, mati un skatiens ir dejas daļa.
- Atmiņa un koordinācija: jauna horeogrāfija gandrīz katrā nodarbībā.
- Laba sajūta par savu ķermeni un to, kā tu kusties.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Apavi: kurpes ar stabilu papēdi un siksniņu ap potīti, lai pēda neizslīdētu. Daudzi pasniedzēji iesaka sākumam 7–10 cm. Dažas studijas ļauj iesācējiem sākt zemākos papēžos vai kedās.
- Ceļu sargi: daudzās kombinācijās nolaižas uz grīdas un atkal pieceļas.
- Apģērbs: pieguļošs apģērbs, kurā vari kustēties, — legingi, šorti, bodijs vai topiņš.
- Ūdens un dvielis. Studijā ir zāle, spoguļi un skaņa.
Kā notiek nodarbība
Section titled “Kā notiek nodarbība”- Parasti 60–90 minūtes.
- Visa ķermeņa iesildīšanās, īpašu uzmanību pievēršot pēdām, potītēm un ceļiem, tad stiepšanās.
- Tehnika papēžos: iešana, pagriezieni, ķermeņa viļņi un paņēmieni, kā droši nolaisties uz grīdas un piecelties.
- Galvenā daļa ir horeogrāfija. Pasniedzējs to parāda īsos gabalos, grupa atkārto un savieno tos, tad nodejo visu gabalu mūzikas pavadījumā, bieži mazākās grupās.
- Daudzās studijās beigās horeogrāfiju nofilmē. Parasti vari izvēlēties, vai piedalīties.
- Pirmajā nodarbībā neviens negaida deju pieredzi. Nāc papēžos, kuros jau proti staigāt, vai pajautā studijai, vai pirmo reizi der kedas.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Ikvienam, kas vēlas justies pārliecināti un graciozi papēžos. Lielākā daļa dejotāju šajās nodarbībās ir sievietes, bet heels dejo arī vīrieši.
- Iesācējiem — nodarbībā, kas atzīmēta kā paredzēta iesācējiem.
- Citu stilu dejotājiem, kas vēlas vairāk skatuves klātbūtnes, — skaties Jazz funk.
- Tiem, kam patīk katru nedēļu apgūt jaunu kombināciju popmūzikas pavadījumā.
- Tā mazāk der tiem, kam ir problēmas ar potītēm, ceļiem vai muguras lejasdaļu, jo papēži noslogo visus trīs. Tādā gadījumā vai grūtniecības laikā vispirms konsultējies ar ārstu, pastāsti pasniedzējam un sāc kedās vai zemākos papēžos.