Stiepšanās un mobilitāte

Nodarbības lokanībai un kustību brīvībai: stiepšanās, ceļš līdz špagatam, mobilitāte un vesela mugura.

• Stiepšanās

  Stiepšanās ir nodarbība, kas veltīta lokanībai: pēc iesildīšanās visu atlikušo laiku izstiepj kāju, gūžu, muguras un plecu muskuļus.

• Špagata treniņš

  Špagata treniņš ir stiepšanās nodarbība ar vienu skaidru mērķi — špagatu, proti, sēdēšanu uz grīdas ar kājām vienā taisnā līnijā.

• Mobilitāte

  Mobilitātes treniņš māca tavām locītavām kustēties pilnā amplitūdā, pašam kustību pilnībā kontrolējot.

• Vesela mugura

  Vesela mugura ir maiga grupu nodarbība ar vingrinājumiem mugurai: tā stiprina muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, saglabā tā kustīgumu un uzlabo stāju.