Grieķu-romiešu cīņa
Grieķu-romiešu cīņa ir viens no diviem olimpiskajiem cīņas stiliem. Tās galvenais noteikums: visi tvērieni ir virs jostas — nedrīkst ķert pretinieka kājas, ne arī ar savām kājām aizķert, apķert vai celt. Tā vietā notiek cīņa par ķermeņa augšdaļas kontroli, kas beidzas ar spēcīgiem metieniem. Nosaukums atsaucas uz seno Grieķiju un Romu, taču sporta veids izveidojās Eiropā 19. gadsimtā.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Liels spēks ķermeņa augšdaļā, mugurā un tvērienā.
- Izturība un sprādzienspēks īsām, intensīvām cīņām.
- Līdzsvars, stāja un gurnu spēks: metiens izdodas, kad nokļūsti zem pretinieka smaguma centra.
- Disciplīna, izturība pret grūtībām un komandas gars.
- Kontrole klinčā, kas noder arī džudo, sambo un MMA.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Treniņam: T krekls un šorti bez rāvējslēdzējiem un kabatām.
- Cīkstoņu apavi: viegli, augsti, ar plānu zoli. Iesācēji parasti var sākt tīros sporta apavos zālei, ja treneris piekrīt; ielas apavos uz paklāja nekad nekāpj.
- Sacensībās: cīkstoņa trikots, sarkans vai zils. Ausu aizsargi un zobu aizsargs nav obligāti.
- Paklāji un manekeni metieniem ir klubā.
Kā notiek treniņš
Section titled “Kā notiek treniņš”- Bieži 90 minūtes vai ilgāk, ar iesildīšanos — skriešanu, akrobātiku un tiltiem, kas sagatavo kaklu un muguru metieniem.
- Cīņa ar rokām un klinčs: tvērieni zem rokas un pār roku, rokas pievilkšana (arm drag) un tvērieni ap rumpi, lai izcīnītu pozīciju.
- Metieni — vispirms ar manekenu vai partneri, kas nepretojas: metieni ar rokas tvērienu, pār gurnu, ar kakla tvērienu un pieredzējušiem cīkstoņiem — metieni ar atliekšanos (suplex).
- Cīņa parterā (par terre): pacelšanas un apgriešanas, ar kurām iegūst punktus parterā.
- Brīvas cīņas īsos raundos, tad spēka un fiziskās sagatavotības vingrinājumi. Jostu nav: progress redzams tavās prasmēs un rezultātos.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Tiem, kam patīk spēks un ciešs kontakts. Olimpiskajās spēlēs grieķu-romiešu cīņā sacenšas tikai vīrieši; sieviešu olimpiskā cīņa ir brīvā cīņa.
- Pusaudžiem, kas grib stipru atlētisko pamatu.
- Cīkstoņiem, kam metieni ar ķermeņa augšdaļu patīk vairāk nekā uzbrukumi kājām, — uzbrukumiem kājām skaties Brīvā cīņa.
- Džudistiem un MMA cīnītājiem, kas grib uzlabot darbu klinčā.
- Tā mazāk der tiem, kam ir problēmas ar muguru, kaklu vai pleciem: lieli metieni un tilti tos stipri noslogo. Jautā ārstam un pastāsti trenerim.