Kapoeira
Kapoeira ir Brazīlijas cīņas māksla, ko radīja paverdzinātie afrikāņi un viņu pēcteči. Tā apvieno spērienus, izvairīšanos un akrobātiku ar mūziku un dziesmām. To spēlē kā spēli aplī, ko sauc par roda: divi spēlētāji kustas centrā, bet pārējie sit plaukstas, dzied un spēlē instrumentus, piemēram, berimbau — mūzikas loku ar vienu stīgu.
Ko tas dod
Section titled “Ko tas dod”- Spēks, lokanība un izturība: zemas kustības, spērieni, ritenīši un stāvēšana uz rokām.
- Koordinācija, līdzsvars un ritma izjūta — spēle seko mūzikai.
- Ātra reakcija: nolasīt partneri, izvairīties un atbildēt.
- Mūzika: tu mācies dziedāt, sist plaukstas un spēlēt instrumentus, un dziesmas ir portugāļu valodā.
- Kopiena: grupas bieži ir cieši saliedētas un kopā rīko pasākumus.
Ekipējums
Section titled “Ekipējums”- Sākumam ērtas sporta bikses un T krekls. Vēlāk lielākā daļa grupu valkā baltas bikses (abadá) un grupas T kreklu.
- Parasti trenējas basām kājām.
- Aukla (corda), ko sien ap vidukli, rāda tavu līmeni. Krāsu sistēmas grupām atšķiras, un daudzas pirmo auklu pasniedz ceremonijā, ko sauc par batizado.
- Instrumenti — berimbau, pandeiro (tamburīns) un atabaque (bungas) — ir skolā.
Kā notiek treniņš
Section titled “Kā notiek treniņš”- 60–90 minūtes, bieži mūzikas pavadījumā.
- Iesildīšanās, tad ginga — šūpojošais pamatsolis, no kura sākas katra kustība.
- Spērieni, izvairīšanās, atkāpšanās un akrobātika — vispirms atsevišķi, tad pāros. Spērienus tēmē kontrolēti, un partneri parasti izvairās, nevis bloķē.
- Laiks mūzikai: dziedāšana un spēlēšana uz instrumentiem.
- Daudzas nodarbības beidzas ar roda, kurā audzēkņi spēlē pēc kārtas. Pirmajā reizē tu apgūsti gingu un dažas kustības un pievienojies aplim, sitot plaukstas.
- Stili atšķiras: Angola ir lēnāka un tuvāka zemei, Regional — ātrāka un atlētiskāka, un daudzas grupas māca abu sajaukumu.
Kam tas der vislabāk
Section titled “Kam tas der vislabāk”- Tiem, kam mūzika, kustība un akrobātika patīk tikpat ļoti kā cīņa.
- Bērniem un pusaudžiem, kam ir daudz enerģijas.
- Dejotājiem un vingrotājiem, kas grib ko jaunu.
- Ikvienam, kas meklē draudzīgu kopienu ar kultūras pusi.
- Tā mazāk der tiem, kas grib sacensību cīņas vai ātri apgūt pašaizsardzības prasmes, — skaties MMA vai Pašaizsardzība. Zemas stājas, ritenīši un stāvēšana uz rokām noslogo plaukstu locītavas, plecus un ceļus: ja ir trauma, jautā ārstam un pastāsti skolotājam.